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• 運動對預(yù)防腦卒中的發(fā)生是否有益

  適當(dāng)?shù)倪\動對于防止腦卒中，是很有意義的。人體在活動當(dāng)中，促進了血液循環(huán)促進了代謝，促進了關(guān)節(jié)肌肉的活動，對大腦也是一個良好的，促進的作用。所以手腳的運動、四肢的活動，有意義的文體活動，對于防止各種各樣的疾病，都有意義。尤其是對防止腦卒中，有重要的意義。不管你是老年人還是年輕人，不管你是有基礎(chǔ)病、糖尿病、心臟病、高血壓等等。適當(dāng)?shù)?、力所能及的、合適的體育活動，文化活動等等，都是有積極意義的。比如說打太極拳、散步、練練書法、練練繪畫、唱唱歌、跳一跳廣場舞等等，只要你身體能夠適應(yīng)，只要你不疲勞，只要對你的血壓、心臟、代謝性疾病等等，沒有什么太多的負面的影響，就應(yīng)該積極地參與。在參與的過程中心情愉快，血液循環(huán)得到了改善，肌肉關(guān)節(jié)活動也得到了改善，對于防病對于提高抵抗力，對于免疫能力的增加是有好處的。

  

  01:47
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-09-25 2074次

• 雙眼皮做哪種好

  雙眼皮就是要根據(jù)患者自身的情況去看他適合哪種雙眼皮。像那種年齡比較小、年紀比較輕上瞼皮膚比較緊致。另外這種上瞼脂肪就是比較少的患者，就可以選用這種埋線法雙眼皮比較適合。像這種歲數(shù)大一點，然后皮膚比較松馳，另外有部分的脂肪堆積，這種患者往往需要這種切開法雙眼皮更適合。就比如說你如果要是這種，上瞼脂肪很多的情況下，你要做了埋線法雙眼皮，這個脂肪就會堆在這種切口的兩側(cè)就顯得眼睛，就形成一種很怪的外觀，另外兩個上瞼更加臃腫。由于這種埋線法雙眼皮它不是一個永久性的雙眼皮，它往往你要是活動太劇烈，有的人喜歡拿手揉眼睛，有時候這個雙眼皮縫線就會松脫，然后又形成一個單眼皮的外觀，這時候就需要重新埋線。

  

  01:30
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2019-12-11 6688次

• 溫和運動有益健康
  持續(xù)的適度的運動可使人精神振奮，因為這樣的鍛煉促使大腦分泌更多的心理愉快素，激烈過度的運動會使人體極度的疲勞，免疫功能降低甚至加重已患的疾病的病情。建議將“生命在于運動”倡導(dǎo)語改為“生命在于適度運動”，有關(guān)人士提出了溫和運動的健身新觀點，溫和運動就是一種低強度低能量消耗的運動模式，也稱為適度鍛煉。那么怎樣才能掌握合適的運動量，進行溫和運動，目前比較公認且簡單易行的評判標(biāo)準，是因為每次鍛煉之后不感覺到過度疲勞為宜，也可以用脈搏及心跳頻率作為運動量的指標(biāo)，若運動量大，心率慢慢就會加快，對于老年人的運動量以心率每分鐘不超過120次為宜，選擇的溫和運動方法就要持之以恒，養(yǎng)成習(xí)慣，溫和運動是持續(xù)的鍛煉，對人的意志和毅力是一個嚴峻的考驗，只有鍥而不舍的人，才能享受到它帶來大于你的健康和快樂。
  語音時長 01:30”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-07 1667次

• 腰痛怎么運動
  如果是腰椎增生退變性疾病，腰肌勞損引起的腰痛，可以通過腰背肌鍛煉的運動方式來緩解腰痛，預(yù)防病情加重。具體鍛煉方法為飛燕式，病人俯臥在床面上，腹部與床面接觸，雙上肢、雙下肢向后伸，上抬離開床面。頭部上抬，堅持10-15秒鐘，然后放松5-10秒鐘，為1次，以10次為1組，每日鍛煉6-8組，通過腰背肌鍛煉的運動方式可以強壯腰背部的肌肉，起到保護穩(wěn)定腰椎、緩解腰痛的作用。
  語音時長 01:20”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-12-05 1223次

• 腰痛做哪種運動有益
  病情分析：腰痛可以做慢走，慢跑，仰臥起坐，俯臥撐這類運動有益。這類運動可以舒緩腰部平滑肌，促進腰部皮下毛細血管血液循環(huán)，有助于減輕腰痛癥狀。腰痛是常見癥狀，一般和腰肌勞損，腰部神經(jīng)受損，或者腰椎外傷有關(guān)。意見建議：腰痛人群在平時生活中，盡量不要做跳高，跳遠，這類運動。在日常生活中，盡量保持腰部放松，并且積極通過針灸，艾灸，理療等方法減輕疼痛癥狀。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-04-03 601次

• 哪些運動對乳腺增生有益
  病情分析：通常情況下擴胸運動，擴展運動，瑜伽，太極拳或者散步等運動對乳腺增生來說是比較有益的，可以減輕病人出現(xiàn)的壓力過大和緊張焦慮的情況。意見建議：建議病人可以盡早的服用疏肝解郁，活血化瘀的藥物來進行治療。然后平時在疼痛的癥狀明顯時可以通過熱敷的方式來促進血液循環(huán)，緩解癥狀。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-14 1202次

• 哪些運動對乳腺增生有益
  乳腺增生的患者平時在生活上可以適當(dāng)?shù)淖鲨べ?、擴胸及慢跑等運動，這些運動對于治療乳腺增生都是有較好幫助的，在運動前要做好充分的熱身準備。患者在內(nèi)衣選擇方面建議不要穿太小的內(nèi)衣，內(nèi)衣過小對乳房是會有擠壓感的，長期下去有可能會導(dǎo)致病情加重，飲食上不要吃刺激性強的食物。
  齊立強 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

  2024-10-25 0次

• 對心臟有益處的運動有哪些？
  心臟，作為我們身體的發(fā)動機，其健康狀況直接影響著我們的生活質(zhì)量與壽命。通過科學(xué)合理的運動，我們可以有效增強心臟功能，預(yù)防心血管疾病。本文將為您介紹幾種對心臟特別有益的運動，幫助您更好地守護心臟健康。對心臟有益處的運動1、快走與慢跑：快走和慢跑是簡單易行且對心臟極為有益的有氧運動。它們能夠增強心肺功能
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2024-09-25 0次