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睡覺醒來感覺身體很累

這種情況多見于氣血虧虛,血壓異常,頸椎病,腦供血不足等疾病導(dǎo)致的。如果持續(xù)如此的話,建議到醫(yī)院內(nèi)科就診做相關(guān)檢查,明確病因后再針對治療,注意有氣血虧虛的可能。另外還有夜間睡眠質(zhì)量不好,所以也會出現(xiàn)這種感覺。夜間睡眠質(zhì)量不好就會引起清醒后精神疲乏,也會出現(xiàn)身體乏力。

首先平時要適量活動,鍛煉多做一些戶外運動,增強(qiáng)身體體質(zhì)。另外,避免熬夜,同時還可以服用一些健腦安神的藥物,比如安神補(bǔ)腦液和復(fù)方棗仁膠囊。睡前不要長時間看手機(jī),電腦等,晚飯后可以散散步,聽聽音樂,這樣對于改善睡眠質(zhì)量有很大幫助。

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