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一般車?yán)遄右淮慰梢猿?~10顆,但是在吃車?yán)遄訒r(shí)一定不要過量,以免對身體健康造成影響。

平時(shí)在吃車?yán)遄訒r(shí)一般可以一次吃5~10顆,這樣對身體健康有很多好處,因?yàn)檐嚴(yán)遄又泻胸S富的維生素,一次吃5~10顆車?yán)遄樱梢院芎玫拇龠M(jìn)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。車?yán)遄又羞€含有豐富的鐵元素,一次吃5~10顆的車?yán)遄樱梢院芎玫难a(bǔ)充身體所需要的鐵元素,從而達(dá)到補(bǔ)鐵的效果,還能預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。一次吃5~10顆的車?yán)遄舆€可以很好的補(bǔ)充身體所需要的膳食纖維,這樣可以很好的促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),緩解便秘的癥狀。

雖然車?yán)遄右淮纬?~10顆對身體健康有很多好處,但是在吃的時(shí)候一定不要過量,因?yàn)檐嚴(yán)遄又泻F比較多,如果吃的過多可能會(huì)導(dǎo)致鐵中毒。而且車?yán)遄又羞€含有一定的氰甙,如果一次性吃的過多,可能還會(huì)引發(fā)氰化物中毒。

平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜,比如菠菜、胡蘿卜、芹菜等,對身體健康也有很多好處。

以上內(nèi)容僅供參考

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