從飲食方面講,多喝水,多餐少量,避脹氣。脹氣其實(shí)胃腹已經(jīng)很脹了,如果又吃很多食物就會(huì)脹的更厲害。因此,可采取一天吃六到八餐的方式進(jìn)食,不要一下吃太多的食物,多喝開水,可促進(jìn)排便。
從運(yùn)動(dòng)方面說(shuō),常散步、勤按摩促進(jìn)蠕動(dòng)。當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí),可通過(guò)按摩幫助腸蠕動(dòng),從右腹開始順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)到左腹,再往左下腹部按摩,切記不能按摩子宮所在的位置。