從飲食方面講,多喝水,多餐少量,避脹氣。脹氣其實(shí)胃腹已經(jīng)很脹了,如果又吃很多食物就會脹的更厲害。因此,可采取一天吃六到八餐的方式進(jìn)食,不要一下吃太多的食物,多喝開水,可促進(jìn)排便。
從運(yùn)動方面說,常散步、勤按摩促進(jìn)蠕動。當(dāng)腸蠕動不佳時,可通過按摩幫助腸蠕動,從右腹開始順時針方向移動到左腹,再往左下腹部按摩,切記不能按摩子宮所在的位置。
從飲食方面講,多喝水,多餐少量,避脹氣。脹氣其實(shí)胃腹已經(jīng)很脹了,如果又吃很多食物就會脹的更厲害。因此,可采取一天吃六到八餐的方式進(jìn)食,不要一下吃太多的食物,多喝開水,可促進(jìn)排便。
從運(yùn)動方面說,常散步、勤按摩促進(jìn)蠕動。當(dāng)腸蠕動不佳時,可通過按摩幫助腸蠕動,從右腹開始順時針方向移動到左腹,再往左下腹部按摩,切記不能按摩子宮所在的位置。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊
掃碼關(guān)注完成健康自測