一天吃10個青棗一般不會胖,但是患者在日常生活中應保證營養均衡,避免吃單一的食物,以免造成營養不良。
青棗是一種熱帶、亞熱帶的水果,果實營養豐富,脆甜可口,含有大量的維生素C、蛋白質、粗纖維、糖分以及鐵、鈉、鈣等微量元素,這些都是人體所需要的營養成分,適當的吃一些,可以為人體補充營養,用促進身體代謝,對于保持身體健康有著積極的作用。
由于青棗屬于一種低糖的水果,而且所含有的熱量也比較低,其中所含有的粗纖維還能夠促進胃腸道蠕動,從而促進消化,具有緩解便秘的效果,適當的吃一些并不會導致熱量蓄積,而且也不會造成脂肪的堆積,因此不會導致患者出現發胖的現象。
平時建議以清淡飲食為主,適當的多吃一些新鮮的蔬菜水果,如哈密瓜、獼猴桃、油麥菜、小油菜等。