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哺乳期可以吃地瓜干嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 100g(約4片)/天

慎食人群: 糖尿病患者、急性胃腸炎

宜食原因: 地瓜干的營養價值高,但是刺激性比較小,適合哺乳期的人群吃,地瓜干中含有糖分、水分、膳食纖維等,能夠為身體提供能量,還可以促進胃腸蠕動,適量吃還可以輔助提高乳汁的質量。

注意事項: 地瓜干可以直接吃,但是不要暴飲暴食,以免導致消化功能減弱。

正文:

哺乳期的人群可適量吃地瓜干。

建議用量:100g(約4片)/天。

哺乳期的人群要注意營養全面,盡量不要吃刺激性大的食物,比如生姜、辣椒、大蒜等。地瓜干的營養價值高,但是刺激性比較小,適合哺乳期的人群吃,地瓜干中含有糖分、水分、膳食纖維等,能夠為身體提供能量,還可以促進胃腸蠕動,適量吃還可以輔助提高乳汁的質量。

地瓜干可以直接吃,但是不要暴飲暴食,以免導致消化功能減弱。糖尿病的患者不宜吃地瓜干,容易導致病情加重,急性胃腸炎患者也不宜吃,因為地瓜干中含有豐富的膳食纖維,不利于病情恢復。

哺乳期的人群要規律作息,養成早睡早起的習慣,盡量不要熬夜,還要保持心態平穩,不要大喜大悲,平時多參加戶外活動,有利于乳汁分泌。

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