喝純牛奶并沒有功效，因?yàn)榧兣Ｄ滩⒉粚儆谒幬?，所以沒有功效的說法，喝純牛奶具有補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解口渴、緩解疲勞的作用，適量的喝純牛奶，對(duì)人體健康有一定的好處。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：
純牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、鈣、鉀等多種營養(yǎng)元素，喝了之后能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，可以提高機(jī)體免疫力，喝了之后有利于人體健康。
2、緩解口渴：
因?yàn)榧兣Ｄ讨械乃趾勘容^充足，喝了之后能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的水分，對(duì)緩解咽喉干癢、口渴、咽喉疼痛等癥狀有一定的幫助，而且喝了之后還能夠促進(jìn)機(jī)體代謝。
3、緩解疲勞：
因?yàn)榧兣Ｄ讨械闹竞枯^高，喝了之后能夠補(bǔ)充身體所需的能量，對(duì)改善由饑餓引起的疲勞、乏力癥狀有幫助，另外喝純牛奶還能夠增加飽腹感。
除以上常見作用以外，也可以起到促進(jìn)機(jī)體發(fā)育等作用，雖然純牛奶對(duì)人體健康有好處，但是不可以過量攝入，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)引起腹脹。在日常飲食中要做到膳食均衡，可以吃一些雞蛋、瘦肉、魚類等有營養(yǎng)的食物，對(duì)人體健康均有好處。
