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• 純牛奶的功效與作用

  純牛奶的功效有哪些呢，純牛奶是咱們最古老的，一種天然的飲品了，牛奶當中的營養成分非常高，也非常的豐富，包括它的礦物質，比如咱們熟知的除了鈣以外，像鎂、鐵、鋅、銅、錳，等等含量都很多，但最多的還是鈣的含量最多，也是人體鈣最主要的來源，牛奶當中的鈣，它是非常利于吸收的，牛奶當中的營養非常豐富，而且它容易吸收，可以提高咱人體的，身體的抵抗力，補充像蛋白質、微量元素，等等各種的營養的東西，牛奶當中還含有一種，與腦和腦神經組織，相關的一個重要的營養成分，它對幼兒或青少年的智力的發育，有很好的健腦的作用，像一些DHA等等。牛奶當中的鈣和磷，不僅是數量高，而且它的比例也比較適當，人體非常容易吸收，是構成人體和促進生長發育的，一種最好的鈣源，能夠促進青少年的，這個健康的成長和發育，同時對中老年人也非常有利，它能夠預防中老年人的，這個健康的長壽，還有它這個骨質的保護，預防這個骨質疏松、骨折，第四、牛奶當中它還含有一些，能夠抑制咱們肝臟制造膽固醇的，因此它對于心腦血管的，疾病的預防也有一定的益處，第五、牛奶對消化系統，有個保護作用，比如說咱們像胃炎、胃潰瘍，往往都是胃酸分泌比較多，這牛奶可以中和胃酸，并且在胃黏膜起到一個保護作用，因此對于胃和十二指腸疾病，經常喝是有益處的，第六、牛奶它有一個潤腸，潤燥的功效，因此定期的經常喝牛奶，對預防便秘，對預防這種干燥有很好的作用。

  

  03:06
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-11-16 127781次

• 牛奶的功效與作用

  牛奶是咱們生活當中，常用的一種食品，一種飲品，它的功效非常多，最主要的它有豐富的營養，它含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，還有各種維生素，包括A、C、E等等，還含有很多的礦物質，包括鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀等等，當然它還含有膽固醇，常飲用牛奶有什么好處呢。第一，牛奶當中它含有鉀，它可以使我們的動脈的血管，能夠在高壓保持比較穩定，使我們的動脈硬化，能夠有所減輕，減少中風的風險。第二牛奶當中的鐵，銅，卵磷脂，能夠提高咱們大腦的工作效率，牛奶當中的鈣含量比較高，而且容易吸收，鈣吸收它可以增強骨質和牙齒，牙齒的這種維護，第三，牛奶中的鎂，它能夠使心臟比較容易耐受，鋅能夠使傷口更快愈合，維生素B能夠提高咱們的視力，這些鈣，維生素，還有乳鐵蛋白等等，它有抗癌防癌的功效、牛奶當中的維生素A，它可以防止皮膚干燥和色素沉著，使我們的皮膚能夠保持白皙，而且有光澤。牛奶當中乳清，對黑色素有消除作用，所以能夠防止，咱們皮膚的色素沉著，色斑，能夠起到一個美容養顏的作用，而且維生素，牛奶當中它能為咱們的皮膚，提供這種封閉性的油脂，形成一個薄膜來保護皮膚，能夠保護咱們皮膚的水分，使咱們的皮膚能夠光暈有光，光滑有光澤，牛奶當中它一些物質，對中老年也有保護作用，它含有大量的，這種礦物質和維生素，還有微量元素，它吸收率比較高，使我們的營養不至于缺失。當然還有一些比較要注意的，不是所有人都適合喝牛奶，也不是說牛奶能夠和其他的，能夠混合喝，第一主張不要喝生奶，生奶需要，這種鮮奶需要加溫，以防病從口入。牛奶不要和果汁，這種酸性的飲料混合，不要拿牛奶替代白開水來服藥用，最好隔開一小時，不要喝冷牛奶，冷牛奶是傷胃的，不要長時間的高溫度的煮奶，因為這樣的話，使里邊的一些成分分解，營養價值降低，還有這個牛奶和巧克力，特別是黑巧克力不宜同時食用，以免它影響，它這些物質當中互相的作用，影響它的吸收。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-11-27 181783次

• 甜牛奶和純牛奶的區別
  甜牛奶和純牛奶最大的區別是糖分的含量不一樣，其它的成分相差不多。純牛奶加糖要比甜牛奶營養成分好。第一甜牛奶是純牛奶加工而來的，屬于乳酸飲料，乳制品的飲料，并不能稱之為牛奶，甜牛奶含糖量比較高，牛奶含量低，營養價值也低。第二純牛奶就只有牛奶，買回來往里面加糖的話，所有的營養成分都在，而且味道也基本上和甜牛奶相似，但是營養價值高，更加適合想增肥的人。第三如果想要增肥，就需要選擇全脂牛奶，確保牛奶中的脂肪都還在，脫脂牛奶一般適用于想要減肥的人。
  語音時長 1:22”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-06 31135次

• 睡前喝純牛奶
  最好喝純牛奶的時間，應該是在晚上，特別是在睡前喝，這是由于牛奶中含有一種能夠使人體產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸。除此之外，還有豐富的微量嗎啡類物質，這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用，對大腦睡眠起著關鍵的作用，晚上睡覺前，非常適合喝牛奶，不僅有利于提高睡眠質量，具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺后，血液中的鈣水平會逐漸的降低，而且血鈣的下降，會促進甲狀旁腺分泌亢進，在激素作用下，骨組織中的一部分鈣鹽，會融入血液中，以此來維持血鈣的平衡，而睡覺前喝牛奶，其中的鈣可緩慢的被血液吸收，令整個晚上血鈣都能夠得到很好的補充。
  語音時長 1:34”
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-12-02 31177次

• 純牛奶補鈣嗎
  喝牛奶能補鈣，而且是食物中最能補鈣的食物之一。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。
  劉戀 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-29 3403次

• 純牛奶是否減肥
  純牛奶的脂肪含量比較低，在減肥期間是可以飲用的，可以補充體內所必需的氨基酸，還可以補充鈣質，是人體所必需的營養物質，減肥期間是可以喝純牛奶的，但是喝純牛奶并沒有減肥的功效，減肥還是應該采用一些多運動的方法。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-02-14 2804次

• 純牛奶的功效與作用
  純牛奶的功效有哪些呢，純牛奶是咱們最古老的，一種天然的飲品了，牛奶當中的營養成分非常高，也非常的豐富，包括它的礦物質，比如咱們熟知的除了鈣以外，像鎂、鐵、鋅、銅、錳，等等含量都很多，但最多的還是鈣的含量最多，也是人體鈣最主要的來源，牛奶當中的鈣，它是非常利于吸收的，牛奶當中的營養非常豐富，而且它容易
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-06-22 986次

• 喝純牛奶的功效與作用
  喝純牛奶并沒有功效，因為純牛奶并不屬于藥物，所以沒有功效的說法，喝純牛奶具有補充營養、緩解口渴、緩解疲勞的作用，適量的喝純牛奶，對人體健康有一定的好處。1、補充營養：純牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、鈣、鉀等多種營養元素，喝了之后能夠補充身體所需的營養，可以提高機體免疫力，喝了之后
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2023-03-23 0次