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哺乳期吃糯米脹氣嗎

哺乳期吃糯米會不會脹氣應根據實際情況進行判斷,少量的吃糯米一般不會脹氣,過量的吃糯米通常會脹氣。

1、不會脹氣:

糯米屬于長生活中比較常見的一種谷物類食材,其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、鈣元素、鐵元素以及磷元素等多種營養物質。哺乳期適當的吃糯米能夠為機體補充營養,對增強體質有幫助,而且也有利于乳汁分泌。糯米本身不屬于易脹氣的食物,所以少量的吃一般不會脹氣。

2、會脹氣:

雖然適當吃糯米對身體有好處,但是如果哺乳期女性長期過量的吃糯米,也可增加胃腸負擔,導致胃腸功能減慢,使過多的食物在胃腸道內產氣過多,引起腹脹、腹痛、惡心以及嘔吐等癥狀,偶爾會對身體健康造成一定影響。所以過量的吃糯米,通常會脹氣。

哺乳期間應注意合理搭配膳食,定時定量進餐,避免過度偏食或暴飲暴食。如果在此期間,身體出現不適癥狀,建議及時就醫。

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