運(yùn)動(dòng)減肥越減越重通常可能是運(yùn)動(dòng)的方式不合理導(dǎo)致的，也可能是沒有控制飲食導(dǎo)致的。
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。減肥越減越重考慮是選擇運(yùn)動(dòng)的方式不合理所造成，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┛熳呋蛘呤怯斡镜冗\(yùn)動(dòng)方式，能夠帶動(dòng)全身的脂肪快速燃燒，從而起到瘦身的效果，需要長期堅(jiān)持才能夠瘦身。另外，也可能是因?yàn)闆]有嚴(yán)格控制飲食導(dǎo)致的。因此，建議在控制飲食的基礎(chǔ)上，然后采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，使消耗的熱量超過攝入的熱量，這樣才能達(dá)到減重的目的。
在減肥期間一定要做好飲食上的控制，平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，比如菠菜、蘋果等。另外，要注意循序漸進(jìn)，不要操之過急，減肥需要長期堅(jiān)持，每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
