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天氣炎熱注意事項

天氣炎熱注意事項一般包括適當(dāng)喝冷飲、防暑、補(bǔ)充鹽分和維生素等。

1、適當(dāng)喝冷飲:

由于高溫的影響,人體會產(chǎn)生一系列生理反應(yīng),導(dǎo)致精神不振、食欲減退。這時,若能在膳食上合理安排,適當(dāng)吃些冷飲,不僅能消暑解渴,還可幫助消化,使人體的營養(yǎng)保持平衡,有益于健康。應(yīng)注意不可過量飲用,過量飲用可能會使胃腸溫度下降,引起不規(guī)則收縮,進(jìn)而引發(fā)腹痛、腹瀉等病癥。

2、防暑:

天氣炎熱應(yīng)注意防中暑,居室應(yīng)盡量做到通風(fēng)涼爽,早上開窗,十點前關(guān)閉,防止室外熱氣入侵。此外家中還應(yīng)備適當(dāng)?shù)姆朗钏幬铮甾较阏龤馑埢⑷说さ取?

3、補(bǔ)充鹽分和維生素:

天氣炎熱一般會造成人體出現(xiàn)大量排汗,氯化鈉損失比較多的現(xiàn)象,因此應(yīng)在補(bǔ)充水分的同時,注意補(bǔ)充鹽分。每天可飲用一些鹽開水,以保持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓的相對穩(wěn)定。

以上內(nèi)容僅供參考

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