跑完步膝蓋疼，走路都疼，可能是由多種原因?qū)е碌摹Ｒ环矫妫赡苁桥懿綍r(shí)膝關(guān)節(jié)過度屈伸或過度勞累，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍軟組織拉傷，從而引發(fā)疼痛。另一方面，如果跑步姿勢(shì)不正確，也可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋受力不均，進(jìn)而引起疼痛。
此外，膝關(guān)節(jié)本身存在疾病如膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等，也會(huì)在跑步后加重膝蓋疼痛的癥狀。這些疾病通常與長期勞損、受涼或外傷等因素有關(guān)。
當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，注意休息，并可對(duì)患處進(jìn)行冰敷以緩解疼痛。若疼痛持續(xù)不減或加重，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，以便明確病因并制定針對(duì)性的治療方案。在疼痛緩解后，患者可逐漸進(jìn)行膝關(guān)節(jié)功能鍛煉，以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。此外，穿著不合適的跑鞋也是引發(fā)膝蓋疼痛的常見原因之一。選擇具有良好緩沖性能和足部支撐的專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋，能夠有效減輕跑步時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。
