專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約7根）/天
慎食人群: 消化不良患者、對蕓豆過敏人群
宜食原因: 蕓豆含有蛋白質、維生素和膳食纖維等營養成分，可以補充月經期所消耗的營養以及能量，還可以促進胃腸道蠕動。蕓豆刺激性較小，不屬于寒涼食物，適量吃不會影響月經，也不會加重月經期不適癥狀。
注意事項: 蕓豆可以直接清炒，但要完全烹飪熟，也不能吃得過多，以免增加胃腸道負擔。
正文:
月經期女性可適量吃蕓豆。
建議用量：100g（約7根）/天。
月經期女性需要保證營養攝入充足，不建議吃寒涼的食物。蕓豆含有豐富的蛋白質、維生素和膳食纖維等營養成分，可以補充月經期所消耗的營養以及能量，還可以促進胃腸道蠕動。蕓豆的刺激性比較小，而且不屬于寒涼食物，適量吃不會影響月經，也不會加重月經期不適癥狀。
蕓豆可以直接清炒，但是要完全烹飪熟才可以吃，也不能吃得過多，以免增加胃腸道負擔。蕓豆不容易消化，消化不良患者不建議吃，以免影響病情的恢復，對蕓豆過敏人群也要謹慎食用，避免發生過敏反應。
月經期女性在日常生活中要注意休息，保證充足的睡眠，不可以做劇烈的運動，還要加強腹部的保暖，適當的喝一些熱水，避免受到寒冷刺激而引起腹痛。
