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• 維生素b是補(bǔ)什么的

  B族維生素我們來說，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們?nèi)粘Ｕｏ嬍钞?dāng)中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見，常見的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內(nèi)沒有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內(nèi)沒有蓄積，如果說你這一段，比如短暫的3到5天內(nèi)，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現(xiàn)B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質(zhì)代謝有很大的關(guān)系。也就是說，比如說你每天正常工作18個小時，這兩天一直忙，工作了20個小時，甚至向上的時間，甚至更多，他對B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內(nèi)就會容易導(dǎo)致B族維生素缺乏，會導(dǎo)致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來源是什么，就是瘦肉、粗糧當(dāng)中，都是比較好的食物來源。所以正常情況下不要勞累，或者說在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當(dāng)?shù)刭I一些，營養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過大，而導(dǎo)致這種情況，正常飲食情況下，如果說你正常的工作、生活、學(xué)習(xí)，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會出現(xiàn)非常嚴(yán)重的缺乏癥狀。

  

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  徐殿松 主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2019-02-13 57146次

• 維生素b族能減肥嗎

  維生素b族可以減肥。維生素是促進(jìn)體內(nèi)正常代謝的物質(zhì)之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對于機(jī)體、脂肪、蛋白質(zhì)代謝都有益處，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素攝入不足會導(dǎo)致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會導(dǎo)致腳氣病，酗酒會患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴(yán)重時會影響生命安全。維生素在谷物類的食物內(nèi)富含較多，在減肥期間要攝入適當(dāng)?shù)奶妓衔锏墓任锖透缓S生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果。總之，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，充足的維生素b族、維生素C和礦物質(zhì)、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 35161次

• 維生素B9是葉酸嗎
  維生素b9就是葉酸，這是一種水溶性的維生素，是因為綠葉中含量十分的豐富而得名，又稱為喋酰谷氨酸。一般葉酸在自然界中，有幾種形式存在，主要是以天然的多谷氨酸的形式存在。在臨床上，葉酸也被稱為維生素b9，是屬于維生素類的一種營養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)紅細(xì)胞正常的形成，能夠使紅細(xì)胞成熟，是紅細(xì)胞的一個必須的原料。如果體內(nèi)缺乏維生素b9，很容易導(dǎo)致形成巨幼紅細(xì)胞性貧血。
  語音時長 01:13”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-08-08 5206次

• 馬尾連中藥別名叫什么
  馬尾連的別名又叫馬尾黃連，金絲黃連，此藥具有清熱燥濕，瀉火解毒的作用。一般生長在海拔一千五百到三千二百萬米間山地林中或草坡，分布于中國，尼泊爾等國。主治濕熱瀉痢，黃疸熱病，煩燥，肺熱，咳嗽等，這個藥偏寒涼，建議不要長期服用，容易傷胃。尤其是對于脾胃虛寒的患者來說盡量不要服用，或是慎用此藥，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)，造成不良后果。
  語音時長 01:20”
  宋洪娟 主治醫(yī)師四川省第二中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-19 7815次

• 什么補(bǔ)充維生素b
  維生素B族對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、造血功能、生殖系統(tǒng)、視力、緩解壓力、改善發(fā)質(zhì)和皮膚等有重要的作用，補(bǔ)充維生素B當(dāng)然是在人體需要維生素B的時候補(bǔ)充最好。維生素B族有12種以上，這些元素都有水溶性等相同特征，一般認(rèn)為午飯后服用維生素B族效果最好，上午過早服用維生素B族，不利于人體對它的吸收，由于維生素B族會產(chǎn)生糖代謝，下午過晚服用或太晚服用容易導(dǎo)致失眠。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-01-20 3902次

• 缺維生素b吃什么
  病情分析：維生素b缺乏的癥狀較輕，建議以食補(bǔ)為主，如果缺乏的癥狀較重，建議直接使用補(bǔ)充維生素的藥物。B族維生素有多種，可根據(jù)缺少維生素的種類直接服用維生素片，如B族維生素片。缺維生素B宜食用豆類、牛奶、瘦肉、魚類、動物肝臟、禽蛋類等含維生素B豐富的食物。意見建議：補(bǔ)充維生素期間注意營養(yǎng)的均衡，多吃含維生素B豐富的食物，少喝碳酸飲料或飲酒 。喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料時，應(yīng)盡量避免同時服用維生素B。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-12-25 2901次

• 維生素B6別名叫什么
  維生素B6別名叫吡哆醛、吡哆醇，是B族維生素中的一種類型，屬于水溶性維生素。一般吡哆醛、吡哆醇為片劑、注射劑、軟膏劑等，是維生素類藥物，用于改善維生素B6缺乏的預(yù)防和治療，同時還可以用于改善前胃腸道營養(yǎng)及因攝入不足造成的營養(yǎng)不良，當(dāng)身體出現(xiàn)燒傷、痤瘡、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、高尿酸血癥等情況時，也可以服用
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-05-18 0次

• 維生素h別名叫什么
  維生素H別名叫做生物素或輔酶R，出現(xiàn)了缺乏的情況時，應(yīng)及時就醫(yī)。生物素是一種水溶性維生素，也屬于B族維生素，是合成維生素C的必要物質(zhì)，同時也是維持脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì)。另外，也是維持人體自然生長、發(fā)育和正常人體機(jī)能健康必要的營養(yǎng)素。當(dāng)機(jī)體缺乏生物素時，可導(dǎo)致患者出現(xiàn)脫毛、毛發(fā)變白、體重
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-12-19 10000次