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維生素h別名叫什么

維生素H別名叫做生物素或輔酶R,出現了缺乏的情況時,應及時就醫。

生物素是一種水溶性維生素,也屬于B族維生素,是合成維生素C的必要物質,同時也是維持脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質。另外,也是維持人體自然生長、發育和正常人體機能健康必要的營養素。

當機體缺乏生物素時,可導致患者出現脫毛、毛發變白、體重減輕,也可能會出現指甲、皮膚的損害,比如濕疹、皮膚干燥、脫皮、口角炎、口腔潰瘍、舌炎、結膜炎、角膜炎等,需要及時進行補充。可以在醫生的指導下服用維生素B2片、維生素B6片、復合維生素B片等藥物補充,也可以多吃動物腎臟、蛋黃、柚子等富含生物素的食物進行補充。

平時需要做好自我管理,均衡飲食,避免挑食和偏食,適度鍛煉,以增強抵抗力,每天保持作息規律、勞逸結合,定期到醫院進行健康體檢,及時了解自身的健康狀況。

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