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腰肌勞損做什么運動好

腰肌勞損可以做拱橋式運動,還可以做腰部前屈、后伸運動以及腰部回旋運動等等,運動的時間不能過長,一般可以每天做5組到10組左右,另外不要做劇烈運動。

腰肌勞損很多時候是因為長期久坐、久站以及過度運動引起的,患者需要多休息,不要讓腰部過度負重,飲食方面多吃水果蔬菜,不能吃辛辣、刺激性大的食物。

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