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為你推薦

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-03-01 9873次

• 腰肌勞損怎樣治療好.

  腰肌勞損是腰背部肌肉或筋膜的一種無菌性炎癥，而造成的腰背部疼痛，表現為腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時會加重。其治療，可以采用抗炎鎮痛藥雙氯芬酸鈉，聯合活血的中成藥進行治療，同時配合按摩、熱敷等方法會有不錯的治療效果。腰肌勞損的致病原因有多種：包括急性腰扭傷、腰部外傷后治療不及時、腰部長期反復過度運動及過度負荷等，患者治療過程中應改變日常生活方式，避免久坐、久站以及長時間的彎腰等，適當進行腰背肌的功能鍛煉。同時遵醫囑服用迪根雙氯芬酸鈉緩釋片進行治療，藥物具有消炎鎮痛的作用，可用于腰背痛、扭傷、勞損以及其他軟組織損傷；肩周炎、滑囊炎、腱炎以及腱鞘炎等多種病癥的治療。也可以使用紅外線熱療儀進行理療，加速腰部的血液循環，快速緩解疼痛，還可以根據情況采用封閉療法治療。如需用藥，或想要了解更多，迪根雙氯芬酸鈉用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  張慧 執業藥師妙手互聯網醫院

  2020-10-20 14563次

• 腰肌勞損做什么運動好
  腰肌勞損可以做腰背肌鍛煉來保護穩定腰椎，緩解不適癥狀，需要等病情穩定、疼痛等不適癥狀緩解后再進行上述鍛煉。一般腰背肌的鍛煉可以進行小飛燕鍛煉，病人需要俯臥在床面上，將雙上肢，雙下肢向后伸抬起，離開床面，頭部上抬，堅持10-15秒鐘，然后放松休息5-10秒鐘，這樣就完成1次。以10次為1組，每日鍛煉4-8組，循序漸進地增加鍛煉量，避免一開始鍛煉過量。平時要注意保護腰部，避免久坐久站及彎腰勞累，避免腰部過度負重及受傷。
  語音時長 01:14”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-08-22 905次

• 腰肌勞損做什么運動
  通常腰肌勞損的患者會因為久坐，過度的運動，勞動等因素產生肌肉的勞損，患者在進行治療的同時，還應該配合一些運動鍛煉來進行綜合的治療。比如患者可以采用一些有氧的綜合的運動，比如慢跑，游泳，瑜伽等。同時還可以配合一些腰背部肌肉的訓練，比如5點支撐，小燕飛，平板支撐等，這類運動和動作可以有效增加腰背部肌肉的力量，從而加強腰椎的穩定，緩解腰部肌肉僵硬痙攣的狀態，對于腰肌勞損的治療會有很好的幫助。患者平時還可以配合局部的理療，針灸，推拿等方法，進一步改善腰肌勞損的癥狀。平時還可以佩戴護腰等支具，對于加強腰椎的穩定性，緩解腰肌勞損也會有一定的幫助。
  語音時長 01:12”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-02-26 3450次

• 腰肌勞損做什么運動
  病情分析：腰肌勞損的患者可以選擇游泳的鍛煉，游泳的時候背部的肌肉緊張，背部的肌肉會得到鍛煉，對肌肉功能的恢復有良好的促進。患者也可以選擇倒走或者是選擇小燕飛的鍛煉，也可以采取五點支撐的鍛煉，三點支撐的鍛煉都可以。意見建議：建議尤其勞損的患者鍛煉的時間不宜過長，而且盡量的不要選擇一些比較劇烈的鍛煉，比如籃球打羽毛球，跑步，但而且也不能夠做長時間彎腰的活動。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-06-12 1403次

• 腰肌勞損做什么運動
  病情分析：腰肌勞損可以做五點支撐或燕飛式運動比較好，能夠增強腰部肌肉力量。腰肌勞損在臨床中比較常見，患病的原因與長期腰部負重、久坐、久蹲以及長時間處于某一固定姿勢或腰部長期的受涼等原因導致，康復后患者可以選擇五點支撐以及燕飛式來鍛煉腰背肌肉的力量，尤其是豎脊肌，可以預防腰部損傷，維持脊柱的穩定性，具體以面診醫生指導為準。意見建議：腰肌勞損做運動鍛煉時，要根據自身的情況而定，不要選擇劇烈的運動，以免增加腰部的負擔，加重病情，導致久治不愈。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2023-04-08 801次

• 腰肌勞損做什么運動好
  腰肌勞損已經成為現在學生、上班族的代名詞，那么，出現腰肌勞損可以進行以下幾種運動：1、拱橋式運動：平臥在床，利用足部以及雙肘、肩膀作為支撐點，抬起腰部，當腰部處于自己覺得舒服的時候，保持姿勢半分鐘左右，將腰部緩緩放下，循環5組到10組，每組5次，注意動作一定要緩慢；2、飛燕功：與平臥在床相反，俯臥在
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 17785次

• 腰肌勞損做什么運動好
  腰肌勞損可以做拱橋式運動，還可以做腰部前屈、后伸運動以及腰部回旋運動等等，運動的時間不能過長，一般可以每天做5組到10組左右，另外不要做劇烈運動。腰肌勞損很多時候是因為長期久坐、久站以及過度運動引起的，患者需要多休息，不要讓腰部過度負重，飲
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次