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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2018-06-04 23218次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18141次

• 粗糧有助于預防心血管疾病嗎
  粗糧有助于預防心血管疾病，有報道指出，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉，它與可溶性纖維協(xié)同作用，可以降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，增加食物在胃里的停留時間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度，降低患高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病等風險。粗糧是相對于平時吃的精白米面等細糧而言，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧雖有助于預防心血管疾病，但是不建議天天吃，如何吃粗糧預防心血管疾病，建議吃粗糧有三大原則：一，粗細搭配，這就要求食物要多樣化，粗細糧可以互補。二，粗糧與副食搭配，粗糧內的賴氨基酸含量比較少，可以與牛奶、雞、鴨、魚等副食搭配，平衡膳食。三，粗糧細吃，粗糧普遍存在感官性不好以及吸收較差的劣勢，可以通過把粗糧熬成粥或者與細糧混合起來吃解決這個問題。
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  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-16 2244次

• 有助于治療早泄的運動
  早泄疾病對男性患者的危害非常大，所以患者一定要及時的進行治療，患者是可以通過使用藥物來進行治療，比如可以使用帕羅西汀，舍曲林等藥物。除了通過使用藥物進行治療，患者平時也可以多進行運動，有利于疾病的恢復，患者平時，可以多進行提肛運動，鍛煉盆骨肌肉，可以有利于疾病的控制，患者還可以通過用腰部撞擊樹木是有助于補充腎氣，滋陰壯陽的效果。除了以上治療，患者也一定要注意心理治療，因為早泄很多患者是由于心理因素造成的，消除患者焦慮，可以達到初步治療的效果。
  語音時長 01:21”
  傅恩君 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-12 2755次

• 粗糧有助于預防心血管疾病嗎
  粗糧有助于預防心腦血管疾病，除了粗糧之外還建議患者要注意低鹽，低脂的飲食，也就是要低膽固醇，低熱量，高膳食纖維飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜，同時還要配以運動減肥，規(guī)律作息，避免勞累熬夜，保持心情愉悅，這些生活方式上的干預治療，都有助于預防心腦血管疾病。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-12-05 1302次

• 什么運動有助于長高
  有助于長高的運動有很多，比如打籃球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想長高的話，一定要從飲食結構上做調整，飲食結構上多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質高鈣的食物。比如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。平時生活，患者應該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是有助于長高的。另外就是患者應該每天進行適當的體育鍛煉，來增強自身的體質，增強自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-27 5303次

• 有助于增強心血管系統(tǒng)功能的運動
  有助于增強心血管系統(tǒng)功能的運動形式包括快走、慢跑、游泳、騎自行車、登山、打太極拳、跳廣場舞等。注意運動時間和強度需要達標，才有利于增強心血管系統(tǒng)功能。目前對于心血管疾病預防所需的運動強度有一定要求，每周至少進行5天或5天以上運動，每天運動時間需達30分鐘以上，且為中等強度運動，慢跑、游泳等屬于中等強
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-01-13 1903次

• 有助于疝氣自愈的運動
  針對于疝氣可以采取一些運動能夠促進疝氣自愈，達到自己好轉?？梢酝ㄟ^一些局部的力量鍛煉，促進疝氣部位的肌肉的收縮和舒張功能，但是要避免劇烈運動，一般要注意防止運動過量，過強導致腹腔內壓力增加，而加重疝氣的癥狀。比如做循序漸進輕微的腹部式呼吸，做做瑜伽，太極拳，散步，慢跑等，還可以游泳。另外，還可以增加
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 6195次