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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23044次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經(jīng)有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25671次

• 粗糧有助于預防心血管疾病嗎
  粗糧有助于預防心血管疾病，有報道指出，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，它與可溶性纖維協(xié)同作用，可以降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，增加食物在胃里的停留時間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度，降低患高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病等風險。粗糧是相對于平時吃的精白米面等細糧而言，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧雖有助于預防心血管疾病，但是不建議天天吃，如何吃粗糧預防心血管疾病，建議吃粗糧有三大原則：一，粗細搭配，這就要求食物要多樣化，粗細糧可以互補。二，粗糧與副食搭配，粗糧內(nèi)的賴氨基酸含量比較少，可以與牛奶、雞、鴨、魚等副食搭配，平衡膳食。三，粗糧細吃，粗糧普遍存在感官性不好以及吸收較差的劣勢，可以通過把粗糧熬成粥或者與細糧混合起來吃解決這個問題。
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  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-16 2152次

• 有助于治療早泄的運動
  早泄疾病對男性患者的危害非常大，所以患者一定要及時的進行治療，患者是可以通過使用藥物來進行治療，比如可以使用帕羅西汀，舍曲林等藥物。除了通過使用藥物進行治療，患者平時也可以多進行運動，有利于疾病的恢復，患者平時，可以多進行提肛運動，鍛煉盆骨肌肉，可以有利于疾病的控制，患者還可以通過用腰部撞擊樹木是有助于補充腎氣，滋陰壯陽的效果。除了以上治療，患者也一定要注意心理治療，因為早泄很多患者是由于心理因素造成的，消除患者焦慮，可以達到初步治療的效果。
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  傅恩君 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-12 2673次

• 粗糧有助于預防心血管疾病嗎
  粗糧有助于預防心腦血管疾病，除了粗糧之外還建議患者要注意低鹽，低脂的飲食，也就是要低膽固醇，低熱量，高膳食纖維飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜，同時還要配以運動減肥，規(guī)律作息，避免勞累熬夜，保持心情愉悅，這些生活方式上的干預治療，都有助于預防心腦血管疾病。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-12-05 1302次

• 什么運動有助于長高
  有助于長高的運動有很多，比如打籃球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想長高的話，一定要從飲食結(jié)構(gòu)上做調(diào)整，飲食結(jié)構(gòu)上多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物。比如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。平時生活，患者應該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是有助于長高的。另外就是患者應該每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，來增強自身的體質(zhì)，增強自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-27 5303次

• 有助于增強心血管系統(tǒng)功能的運動
  有助于增強心血管系統(tǒng)功能的運動形式包括快走、慢跑、游泳、騎自行車、登山、打太極拳、跳廣場舞等。注意運動時間和強度需要達標，才有利于增強心血管系統(tǒng)功能。目前對于心血管疾病預防所需的運動強度有一定要求，每周至少進行5天或5天以上運動，每天運動時間需達30分鐘以上，且為中等強度運動，慢跑、游泳等屬于中等強
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-01-13 1903次

• 有助于疝氣自愈的運動
  針對于疝氣可以采取一些運動能夠促進疝氣自愈，達到自己好轉(zhuǎn)。可以通過一些局部的力量鍛煉，促進疝氣部位的肌肉的收縮和舒張功能，但是要避免劇烈運動，一般要注意防止運動過量，過強導致腹腔內(nèi)壓力增加，而加重疝氣的癥狀。比如做循序漸進輕微的腹部式呼吸，做做瑜伽，太極拳，散步，慢跑等，還可以游泳。另外，還可以增加
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 6195次