經期是每次月經的持續時間，一般為2到8日，平均4到6日。從出血的第1天算是經期的開始，出血完全干凈算月經的結束，中間持續的時間為經期，經期一般不會超過10天。
但如果經期延長，需要了解經期延長的原因，大部分與子宮內膜或者是子宮肌瘤，子宮腺肌病都有一定的關系。如果出現經期延長，一定要給予完善相關的檢查，明確具體原因之后才給予治療。經期一般還需要了解月經的量。一次月經總失血量一般為20到60ml，超過80ml為月經過多。
怎么記經期
于榮主任醫師
首都醫科大學宣武醫院婦產科
2021-11-305923次
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王銀龍
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2021-08-05 1656次
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李艷
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怎么記經期經期是每次月經的持續時間，一般為2到8日，平均4到6日。從出血的第1天算是經期的開始，出血完全干凈算月經的結束，中間持續的時間為經期，經期一般不會超過10天。但如果經期延長，需要了解經期延長的原因，大部分與子宮內膜或者是子宮肌瘤，子宮腺肌病都有一定的關系。如果出現經期延長，一定要給予完善相關的檢查，明確具體原因之后才給予治療。經期一般還需要了解月經的量。一次月經總失血量一般為20到60ml，超過80ml為月經過多。語音時長 01:22”
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為什么要記睡眠日記如何記睡眠日記記睡眠日記，是對睡眠障礙有效的輔助檢查方法：第一、就是每天記睡眠日記本身對于一部分患者來說就是行之有效的方法，因為大部分人失眠和精神心理因素有關系，通過檢查或者是分析自己的睡眠日記，可以對自己的睡眠有一個全面的了解、分析，從而可以減輕自己對失眠的擔心、焦慮和恐懼，有助于養成良好的睡眠衛生習慣。第二、就是一部分假性失眠的患者通過記睡眠日記，可以發現自己擔心焦慮的睡眠不良其實并不存在，從而使其失眠和焦慮現象自行緩解。第三、睡眠日記是醫生診斷和觀察治療效果的重要參考，所以說記睡眠日記還是益處多多，那么記睡眠日記包括了記上床時間，記入睡時間，然后記錄相關的夜間醒的次數，早晨覺醒的時間，那么總的睡眠時間和夜間醒后再入睡是不是困難，夜間有沒有干擾因素，起床以后的感覺和睡眠的滿意程度等等，記錄這些內容可以尋找一些睡眠的相關因素，包括睡眠效率等等，為下一步改善睡眠干擾或者是提高睡眠效率打下基礎。語音時長 2:12”
龐吉成
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怎么記經期病情分析：經期包括月經周期和月經期。女性每個人都有自己的月經周期的，通常月經來的第1天就記錄，算月經的開始，然后從月經的第1天，到下次月經來潮的第1天，中間的間隔時間算月經周期，可以自己記錄時間。月經期就是從來月經的第一天到月經結束，一般持續3-7天。意見建議：建議飲食要規律，而且不要熬夜，別暴飲暴食。如果月經不規律，排卵期就不規律，所以下次的月經來潮時間，也就不規律了。注意陰部衛生，勤換洗內褲。
侯杰
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高亦深
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周齊
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王志新
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