拉肚子并不能減肥，拉肚子只是將人體的水分從腸道排出，使得體重一過性的降低，但腹瀉停止以后，體重很快會恢復回來，這樣通過拉肚子來達到減肥的目的是對身體有害的。
怎樣才能拉肚子減肥
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-242986次
快速減肥的好辦法是比較多的，有吸脂減肥，溶脂減肥，運動減肥，節(jié)食減肥。吸脂減肥和溶脂減肥見效相對比較早，可以使求美者的身體變得更加苗條，而且減肥效果持續(xù)時間是較長的。
運動減肥和節(jié)食減肥都需要長期堅持才可以看見效果，如果求美者想要快速的減肥，可以選擇去做吸脂減肥或者溶脂減肥手術，這兩種方法是目前比較常用的，而且安全性也是有保障的，不過還是要去正規(guī)的醫(yī)院做減肥手術，一般正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生對于減肥手術技術掌握得比較全面，可以根據(jù)求美者的狀況去選擇方法。另外在做完減肥手術之后要注重護理，在恢復的過程中不要揉搓手術部位，也要避免手術部位沾到水引起感染發(fā)炎，其次平時飲食上要清淡一些，避免吃含脂肪量較多的食物，這樣減肥效果持續(xù)時間會更長。
減少熱量攝入，要嚴格控制進食量，并調整飲食結構，多食用熱量小的低脂低糖類食物，如各種新鮮蔬菜和糖分少的水果，主食選用粗雜糧、谷薯類，這類食物富含膳食纖維、水分多、體積大，相對熱量比較少，少食用高脂高糖類，熱量大的食物，如動物肥肉、油炸食品、各種蛋糕、甜點、巧克力、糖度大的飲品、麥芽糖濃度高的啤酒等。增加熱量消耗就要加強運動鍛煉，多做一些有氧運動，如跑步、跳操、跳繩、爬山、打球、游泳等運動要持之以恒，每次都要達到一定的運動量，并且每周不少于3~4次，才能達到減肥的目的。
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