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概述：

左旋肉堿可以促進脂肪轉化為能量。也就是說，如果靜止不動的情況下就不需要更多的能量，即使服用了大量的左旋肉堿也沒什么作用。左旋肉堿是運動脂肪酸的載體。當大量的運動能夠加速脂肪的氧化并減少身體對糖的需求時，它不會感到疲倦。它只有在鍛煉半小時后才會起作用。所以總的來說，這種左旋肉堿沒有多少減肥效果。

建議：

由于左旋肉堿可以將脂肪酸轉運到線粒體內進行“燃燒”，因此“補充左旋肉堿幫助燃燒脂肪”已成為其減肥的“理論基礎”。這個推論本身并不離譜，但人體畢竟是一個非常復雜的整體，它是否有效還需要通過實驗來驗證。不幸的是，到目前為止，還沒有可靠的實驗證據來證明它的有效性。普通人其實對體內左旋肉堿的含量有一定的自我調節能力。當身體發現體內的左旋肉堿不足時，它會自動在體內積累，不需要特別從外面補充。因此，如果想健康減肥記住“閉上嘴，邁開腿”這六個字，養成良好的飲食和鍛煉習慣，這是健康減肥的唯一出路。

注意：

左旋肉堿實際上是一種有助于分解脂肪的催化劑。有了它，脂肪就會分解。因此，許多人認為多喝左旋肉堿可以加速體內脂肪的分解，達到減肥的目的。雖然這件事在理論上可以成立，但在實踐中卻遠非想象中的效果。

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左旋肉堿真的可以減肥嗎

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