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圣女果吃多了一般不會(huì)胖,但是在吃的時(shí)候一定要適量,以免導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適的情況。

圣女果中的熱量含量比較低,一般的水果,例如蘋果和梨的熱量是圣女果的2倍。所以圣女果吃多了不會(huì)導(dǎo)致身體長胖,而且圣女果中富含膳食纖維,吃了以后可以增強(qiáng)飽腹感,從而減少其他食物的攝入量,對(duì)減肥瘦身有幫助,還可以防止便秘的情況出現(xiàn)。但是不可以一次性吃太多,以免導(dǎo)致胃脹、胃痛、惡心、嘔吐以及腹瀉的情況出現(xiàn)。

圣女果中含有多種維生素以及番茄紅素,每天適量的吃一些圣女果,可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力有幫助,在吃圣女果的同時(shí)還可以適量的吃一些其他的水果和蔬菜,比如香蕉、獼猴桃以及火龍果,有利于身體健康。

想要使身體不長胖首先需要控制好飲食,不可以吃高脂肪的食物,比如肥肉、蛋糕。

以上內(nèi)容僅供參考

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