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• 每天跑步多久能減肥

  嚴(yán)重的肥胖單靠跑步運(yùn)動(dòng)減肥效果有限，而且每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說(shuō)跑步多久就一定會(huì)瘦下來(lái)。而且因?yàn)槿梭w的承受力是有限度的，體重超標(biāo)的人靠跑步減肥，強(qiáng)度過(guò)大也容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。尤其是這個(gè)人群，面對(duì)很多人都在說(shuō)他們?yōu)槭裁床蝗ス茏∽?，邁開(kāi)腿，為什么意志那么薄弱。其實(shí)因?yàn)榉逝质且粋€(gè)病態(tài)，有的時(shí)候靠自身完成不了，其他人認(rèn)為很簡(jiǎn)單的減肥方法。這時(shí)候需要靠醫(yī)生來(lái)幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫(yī)院來(lái)看，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生給你出主意。經(jīng)常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問(wèn)題。這心理上的問(wèn)題，有幾方面形成的原因，一個(gè)方面就是社會(huì)造成的，對(duì)于病人他就會(huì)有一個(gè)壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會(huì)說(shuō)你怎么又胖了呀，無(wú)形之中就會(huì)造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因?yàn)樗J(rèn)為他們互相之間沒(méi)有歧視。所以說(shuō)希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵(lì)、支持，特別是要到正規(guī)的醫(yī)院來(lái)，要尋求醫(yī)生的幫助。

  

  02:46
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 226494次

• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過(guò)多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3104次

• 每天只吃柚子能減肥嗎
  柚子屬于柑橘類水果，它含有豐富的維生素C、纖維以及果酸，并且它的熱量很低。由于含有大量的纖維，吃了之后會(huì)讓人有一種飽飽的感覺(jué)，它里面的果酸能有效的刺激胃腸黏膜，會(huì)阻止?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)的吸收，會(huì)讓人產(chǎn)生不想吃飯的感覺(jué)，這樣會(huì)大大的起到減肥的效果。它還有一些其他的功效，像降火、美容美顏。雖然柚子能幫助人減肥，但也不能一天只吃柚子，把它當(dāng)做飯吃，吃多了也會(huì)引起反酸、惡心、嘔吐等癥狀，當(dāng)然也會(huì)刺激腸胃。所以，每天只吃柚子是能減肥的，但是也不能把它當(dāng)做飯吃，也會(huì)引起一些不好的反應(yīng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  張永強(qiáng) 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-26 14888次

• 每天打籃球能減肥嗎
  每天打籃球確實(shí)可以減肥，打籃球是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，消耗的熱量也大，所以說(shuō)只要堅(jiān)持打籃球就一定可以減肥。打籃球還有其他的好處，比如打籃球可以增強(qiáng)心臟的功能，經(jīng)常打籃球運(yùn)動(dòng)，可以有效的增強(qiáng)心臟功能，增強(qiáng)心臟的活力，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)它可以延長(zhǎng)人的壽命，還有助于睡眠，從而控制體重，保持身材。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的代謝功能，排除污穢，易于睡眠，增強(qiáng)反應(yīng)能力。打籃球是一項(xiàng)考驗(yàn)瞬時(shí)反應(yīng)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，球場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變，需要保持大腦的持續(xù)清醒，隨時(shí)想出應(yīng)對(duì)的政策，所以說(shuō)打籃球也可以促進(jìn)腦部的思維運(yùn)動(dòng)，在緊急情況發(fā)生時(shí)能夠冷靜處理。但是要注意，飯后不宜打籃球，像這樣一些其他的劇烈運(yùn)動(dòng)也是不可以在飯后進(jìn)行的，因?yàn)轱埡笮呐K與大腦的血液供給相對(duì)比較少。血液多呈高凝狀態(tài)，交感神經(jīng)與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能暫時(shí)減退，不僅影響消化，造成腸胃功能的損傷，還有可能引發(fā)心絞痛，心悸，胸悶和氣促的問(wèn)題。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-23 29236次

• 一天600大卡能減肥嗎
  一天600大卡能不能減肥需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行分析，如果積極進(jìn)行體育鍛煉，一般能減肥，反之則不能減肥。如果身體比較肥胖，需要去醫(yī)院檢查，然后采取正確的方法。1、能減肥：通常情況下，人體每天應(yīng)攝入1500大卡左右來(lái)滿足身體的正常需求，600大卡屬于偏低的范圍，并且堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，可以使消耗熱量大于攝入
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-07-16 0次

• 女生每天吃1000大卡算節(jié)食嗎
  女生每天吃1000大卡一般是指每日從食物中攝入1000卡的能量，這種情況算節(jié)食。正常人體每日所需要的能量大概在1500-2500卡左右，1000卡遠(yuǎn)低于這個(gè)數(shù)值，因此屬于節(jié)食。節(jié)食是減肥人群常用的一種手段，但是過(guò)度節(jié)食不利于身體健康。短期節(jié)食確實(shí)有可能造成部分人群出現(xiàn)一過(guò)性的體重降低。但是如果長(zhǎng)期過(guò)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-20 0次

• 每天深蹲能減肥嗎
  你好，根據(jù)您所描述的情況，每天做深蹲的運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，堅(jiān)持做。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-04-06 1801次

• 吃瀉藥能減肥嗎
  吃瀉藥能減肥，但是吃瀉藥減肥是拆東墻補(bǔ)西墻，以消耗自己身體健康，來(lái)減肥非常不可取的辦法。吃瀉藥會(huì)造成離子紊亂，比如鈉、氯、鉀離子的丟失，會(huì)造成身體的疲乏、無(wú)力，會(huì)造成心慌、胸悶或者突發(fā)心血管的急性的病癥。
  李強(qiáng) 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2020-03-30 1301次