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• 如何控制手淫

  要想更好的控制手淫或者戒除手淫，得從以下幾個方面來進行：第一個樹立健康的性意識，患者要正確認識性的生理以及性的心理，另外要了解手淫對身體的影響。第二個要循序漸進減少手淫的次數，不要一下子中斷手淫，這時候也很難控制。第三個可以采取一些治療方法，比如催眠療法，這是一種心理治療的手段。患者可以去看心理醫生，通過治療對戒除手淫是有幫助的。第四個患者要規律的生活，按時的作息，以免睡懶覺等等，在床上又產生性沖動。最后一個也是比較主要的，就是要減少性刺激，平時不要看有性刺激內容的文字、圖片或者視頻等等。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-10-19 8681次

• 如何克服性生活前的緊張情緒？

  患者：您好，我每次同房前都特別緊張，該怎么克服呢？藥師：想要克服性生活前的緊張情緒，可以多學習這方面的知識，減輕對于性生活的心理壓力，還可以多和伴侶進行溝通交流，表達自己心里的緊張，得到伴侶的理解和支持，都是可以幫助緩解緊張情緒的。如果是因為患有勃起功能障礙而緊張，需要盡早治療疾病來緩解心理的緊張。患者：那如果出現了勃起問題，應該怎么治療好呢？藥師：如果出現了勃起功能障礙，也不要太過擔心和焦慮，通過積極治療是可以得到很好改善的。可以在性生活前服用他達拉非來幫助勃起，比如常用的神度他達拉非片，在性生活前30分鐘服用就可以，不具有成癮性，不受適度飲酒和高脂飲食的影響，按需服用可以改善勃起問題。此外還要注意保持健康的生活習慣，避免熬夜、戒煙限酒等等。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:23
  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-29 20986次

• 如何控制自己發怒？
  第一，躲避刺激。在日常生活中有許多事可以使人產生憤怒，如果遇到的時候要盡量的躲開或者是暫時回避，以免使矛盾激化，這是一種消極的制怒的方法。第二，轉移刺激。發怒的時候大腦皮層有一個比較高的興奮中心，能夠轉移目標，在大腦皮層建立另一個興奮中心以減弱或者是抵消原先的興奮中心，比方說聽聽音樂，逗逗孩子，看看電視等，怒氣就會煙消云散，這是一種積極的制怒法。第三，釋放法。也叫宣泄法，對自己心中的不滿或者是意見坦率的講出來或者是交給自己信得過的朋友聽，以便得到一個安慰，從心理衛生角度來講，怒可泄不可悶。第四，理智控制法。人在發怒的時候很容易失去理智，所以自己可以在案頭寫上息怒二字，以時時提醒自己控制情緒。第五，升華法。將怒升華為奮發圖強的力量，這就需要有高尚的情操和遠大的理想目標。發怒是難免的，如何對待發怒這是很講究的。
  語音時長 1:59”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-14 5707次

• 控制不住自己的情緒
  出現控制不住自己得情緒，在臨床當中出現得疾病比較多，特別是精神心理疾病比較常見，如精神分裂癥患者，躁狂癥患者，抑郁癥患者，或者是焦慮癥，強迫癥，恐懼癥患者，都可能會出現控制不住自己的情緒。如焦慮癥患者可能控制不住的擔心害怕。如強迫癥患者，控制不住的反復得，思想觀念或者是行為。如恐懼癥患者，控制不住的恐懼擔心。這些癥狀都會伴有植物神經的紊亂狀態，如果患者出現了躁狂癥，可能會控制不住的興奮，高興，興高采烈，思維流暢。伴有行為動作增多等癥狀，而精神分裂癥患者往往對自身得癥狀，特別是自我疾病得認知能力差，而且也會出現控制不住的情緒變化，應該盡早的到精神心理科就診，明確診斷，采用相應得處置手段進行治療。
  語音時長 1:45”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-12-06 71132次

• 如何控制自己的情緒
  控制自己的情緒主要是通過一般治療以及系統治療的方式進行控制。1、一般治療：有時患者壓力大或者經歷了不開心的事情，就很有可能會導致情緒暴躁或者壓抑，在此時患者可以適當的放松休息一段時間，可以出去旅旅游，也要可以多參加一些戶外活動，放松心情，一般在休息一段時間后情緒會得到有效的控制。2、系統治療：如果患
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-17 11362次

• 如何控制自己發怒？
  第一，躲避刺激。在日常生活中有許多事可以使人產生憤怒，如果遇到的時候要盡量的躲開或者是暫時回避，以免使矛盾激化，這是一種消極的制怒的方法。第二，轉移刺激。發怒的時候大腦皮層有一個比較高的興奮中心，能夠轉移目標，在大腦皮層建立另一個興奮中心以減弱或者是抵消原先的興奮中心，比方說聽聽音樂，逗逗孩子，看看
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 872次

• 控制不住自己的情緒，很憋屈，老想發脾氣，
  現在是在工作，還是讀書哪？
  萬麗霞 主任醫師哈爾濱市第一專科醫院

  2020-06-25 900次

• 情緒暴躁時完全控制不住，發完脾氣對發脾氣
  有情緒低落，高興不起來，興趣減退，體驗不到快樂，腦子反應慢，心煩，記憶不好，自覺自己沒有出路，沒有希望，無力，疲勞，無精打采這些表現嗎？要注意抑郁癥。
  佟靚 副主任醫師云南省精神病醫院

  2020-03-22 1400次