問怎么緩解焦慮
2020-05-11 984次
病情描述：
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焦慮癥胸悶的緩解辦法有哪些在門診我們常見，真是十個病人里邊，有七個來的時候，大夫我不明原因的胸悶，心悸、心慌、憋氣，有的時候都要瀕死感，說我都快要憋過去了，人都不行了。所以說焦慮癥合并的胸悶，非常非常多見，所以出了胸悶以后我們怎么辦，但是不能說是胸悶來了，我就拿辦法去治療。我首先需要去排除什么，是不是有軀體性的，真正的軀體器質性的疾病，比如我們比較常見的，是不是有心絞痛，心臟的病變胸腔的病變，呼吸系統的病變等等，這都是需要我們去排除的。首先必須針對有三個地方，一個是心臟心血管系統，另外一個是甲狀腺，甲狀腺有沒有問題，我們都要去看，再一個是腎上腺疾病，進行臨床上一個排查，我們臨床都會做一些相應的檢查，比如做一個心電圖查查甲功，有的時候要查查心肌酶譜，胸悶是不是心肌有病變。另外有可能做一個，腎上腺的核磁等等，排除這些軀體疾病，如果沒有這些軀體疾病，我們講是沒有器質性的問題，那就是一個焦慮癥導致的，功能型的癥狀胸悶，這時候胸悶怎么辦。所以這時候第一點，我們一定要到專科醫生那兒，去尋求幫助，積極看一下，確診一下是焦慮癥，是焦慮癥如果合并胸悶，它會有一些藥物，抗焦慮的藥物，都可以改善這些軀體癥狀。像我們剛才說的，苯二氮卓類類的藥物，安定類的藥物，可以很快地緩解這些癥狀，胸悶的癥狀可以緩解。另外一個，如果我的發作，就是比如，我們叫恐懼癥，特定場所下的一個恐懼，他有時候發作起來就會很胸悶，這些胸悶，可能和發作的場景有關系，和這個特定的環境有關系。所以我們建議他早期，就趕快脫離開這個環境，離開這個誘發的因素應激源。就是說他胸悶的時候，一開始不知道，其實胸悶的時候會很緊張擔心，通過和醫生去溝通交流，你如何去認識焦慮癥，可以看一些相關的資料，知道這個病，我的胸悶來了，它是一個功能性的癥狀，我的身體沒有問題，這是一個自我的暗示，緩解那種焦慮的情緒，如果實在緩解不了，還是經常反復胸悶。這個時候，我們就尋求專業人員的幫助，像可以做做心理疏導，像呼吸的放松訓練等等，這些都可以去做。
02:44
王成彪
副主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-06-13 16828次
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痛經怎么緩解痛經怎么緩解，主要是分四步：第一，靜臥休息。在我們痛經的時候，子宮是痙攣的，所以我們通過靜臥休息可以進行緩解。第二，加溫保暖。可以喝點姜糖水，下腹熱敷，還有泡熱水腳，促進血液循環，可以讓經血通暢，這樣就會緩解痛經。第三，轉移放松。我們可以聽聽音樂、看電影，看自己喜歡的書，來緩解，來轉移疼痛，起到放松的作用。第四，合理用藥。我們疼痛特別厲害的時候，不能硬撐著，可以用一些芬必得、止痛片等止痛藥來進行止痛。止痛藥物其實是對身體起到一個保護的作用，合理用藥是非常恰當的，當然要在醫生的指導下用比較好。
01:42
曾衛
副主任醫師解放軍第309醫院
2018-11-26 70067次
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怎樣緩解焦慮焦慮分為兩種：現實性的焦慮和病理性的焦慮。現實性的焦慮是人們面對挑戰、解決問題的一種正常的情緒反應；病理性的焦慮是沒有任何原因出現緊張不安，沒有現實依據，感覺到大禍臨頭，伴有自主神經功能紊亂的癥狀。可以使用藥物治療、心理治療。藥物治療包括：苯二氮卓類的藥最常用，還有抗抑郁的藥，伏氟沙明、帕羅西汀、舍曲林；心理治療有解釋性的心理治療，放松治療，行為治療，認知療法。還有運動可以緩解焦慮，運動能夠刺激大腦中化學物質內啡肽的分泌，使人處于輕松愉快的狀態，得到緩解疼痛，調整不良情緒，改善睡眠，調節自主神經功能紊亂這種作用。中等程度以上的運動量，能夠刺激大腦內啡肽的分泌，例如登山、打籃球、羽毛球、跑步。平時如果有壓力，需要及時調整，正確面對壓力，轉移注意力，拋開煩惱，做一些喜歡做的事，用獨特的方法來適應社會。另外要學會宣泄，不順心、不如意的時候，可以通過運動、娛樂、找朋友傾訴來宣泄不愉快的情緒，這樣才能夠緩解焦慮。語音時長 01:38”
萬興松
主任醫師安徽省精神衛生防治中心
2022-11-20 2349次
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怎樣緩解焦慮緩解焦慮的方法有很多，一般情況下對于焦慮的緩解主要采用的是心理治療，心理治療方法包括漸進式肌肉放松訓練，或者是采用一些物理治療的方法，如多參數生物反饋的方法等等，可以有效的減輕焦慮。同時對于焦慮癥狀比較嚴重的患者，在臨床中可以選用抗焦慮藥物治療，例如應用苯二氮卓類的抗焦慮藥，如勞拉西泮、阿普唑侖等等。或者是采用非苯二氮卓抗焦慮藥，如坦度螺酮、丁螺環酮等等。還有在臨床中應用比較廣泛的抗焦慮藥，如抗抑郁類的藥物，以五羥色胺再攝取抑制劑為主，像氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等藥物，在臨床當中治療效果是有良好作用的。語音時長 1:33”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-12-27 28767次
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焦慮怎么才能緩解在快節奏的現代生活中，焦慮已成為許多人難以回避的情緒困擾。它不僅影響心理健康，還可能引發一系列生理反應，降低生活質量。那么，如何有效緩解焦慮呢？本文將展開探討，助您重拾內心的寧靜。1、自我調節：焦慮往往源于消極的思維方式。嘗試用積極的語言描述自身情緒，認識到擔憂和恐懼可能并不合理。通過深呼吸、漸進性
劉曉鳳
主任醫師西安市精神衛生中心
2024-10-15 0次
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雙減焦慮怎么緩解雙減焦慮需要通過心理治療、藥物治療的方式進行緩解。雙減焦慮屬于焦慮癥中的其中一種表現，通常是因為社會因素、心理因素、環境因素等原因導致的，患者可能會出現坐立不安、呼吸急促、口干舌燥、出汗、全身發抖等癥狀，出現癥狀的患者，可以在醫生的指導下做出對癥治療。患者一般都是通過心理治療，及藥物治療的方式改善病
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-05-17 522次
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如何緩解焦慮?有總是緊張，害怕，坐立不安，擔心不好的事情發生這些表現嗎
佟靚
副主任醫師云南省精神病醫院
2020-03-30 1401次
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考前焦慮癥怎么緩解你好，做好復習工作，規律生活，早睡早起，保證充足的睡眠，把考慮當作平時學習的監測
陳曉剛
副主任醫師無錫市精神衛生中心
2020-08-28 1501次
