問入睡困難，容易驚醒，睡眠淺
2020-08-19 1271次
病情描述：
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入睡困難怎么辦入睡很困難考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，健腦補腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗?，工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因，晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當然失眠嚴重的話，還是建議去醫院診治。
01:38
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-01 9053次
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失眠吃什么容易入睡失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-06-24 38340次
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難入睡睡眠淺怎么辦難入睡睡眠淺，可以在睡前服用一些促進睡眠的食物，來改善失眠了這個癥狀。核桃，在臨床上被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱，失眠健忘多夢等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。葵花籽，葵花籽中含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能起到鎮靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花籽還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。此外，大棗，蜂蜜，醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質，維生素c，鈣磷鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間。中醫認為蜂蜜有補中益氣，安五臟和百藥的功效。要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。語音時長 1:30”
趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-09 11053次
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寶寶容易驚醒寶寶容易驚醒的原因有；一、睡眠條件不好、身體有病、缺鈣，都是導致寶寶驚醒的原因。二、寶寶吃得過飽，造成腹部不舒服或吃的不夠感到饑餓也會哭鬧不睡。三、與睡前過度興奮或緊張，日常生活的變化有關，如更換睡覺環境、不按時睡覺、更換保姆、家里來人也有關系，白天睡眠過多也影響晚上的睡眠。四、沒有及時更換尿布、衣服過緊等，使嬰兒感到不舒服，也會通過哭鬧不睡來表示。五、寶寶被蚊蟲叮咬或有濕疹，皮膚瘙癢難受，只能靠哭鬧不睡表達，引起父母注意。六、寶寶受到了驚嚇也可能出現這種狀況。語音時長 1:21”
田婷
主治醫師貴陽市婦幼保健院
2018-12-23 25718次
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入睡困難怎樣幫助睡眠入睡困難通常是由于心脾兩虛、心腎不交、肝火旺等因素導致的，可通過日常護理、口服藥物的方式來幫助睡眠。1、心脾兩虛：心脾兩虛是指心臟陰液不足，脾氣不足，可使心神失養，引起失眠多夢、健忘等癥狀?？勺襻t囑服用歸脾丸、參芪五味子片、人參健脾丸等藥物進行調理。服用藥物的同時應養成良好的生活習慣，避免熬夜，有助
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2023-03-13 0次
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睡眠質量差,入睡困難睡眠質量差，入睡困難可能是神經衰弱的原因，也有可能是睡眠障礙的原因，可以針對病因對癥治療。1、神經衰弱：是由于長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，發病原因可能與過度勞累有關，也有可能是精神因素的原因，患病以后可能會導致患者出現睡眠質量差，入睡困難等現象，有些患者可能還會出現注意力不
孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-05-11 1434次
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睡眠不好，入睡困難，容易驚醒，怎么調節好你好 多久了
何緒
主治醫師牡丹江醫學院附屬第二醫院
2020-03-09 1300次
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睡眠淺，容易被動靜驚醒，基本每天做夢（有你好。這種癥狀有多長時間了
王磊
主治醫師石嘴山市第二人民醫院
2020-03-30 1800次
