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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時候時間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運動的時間跟減重之間并沒有必然的因果關(guān)系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關(guān)系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時體重就不會增加，也不會減少；如果運動的量相對比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時體重就會出現(xiàn)下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內(nèi)聚集就會引起體重的增加。所以從這個道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因為早晨空腹鍛煉容易誘發(fā)患者出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，再有鍛煉的時間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因為飯后馬上鍛煉會導(dǎo)致闌尾炎的發(fā)生。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-06-02 4082次

• 腦供血不足頭會麻嗎

  腦供血不足造成了大腦，動脈血管的循環(huán)的障礙，可以出現(xiàn)臨床上，很多很多的癥狀和體征，比如說視覺的、聽覺的、感覺的、運動的各個方面都可能出現(xiàn)，不同程度的問題。那么頭發(fā)麻，也可能就是腦供血不足的，一個綜合的癥狀里邊一種表現(xiàn)，頭發(fā)麻包括感覺的障礙，頭部的神經(jīng)功能的損害等等。有可能會出現(xiàn)這樣的問題，因為頭部的神經(jīng)，它也是由大腦顱神經(jīng)來支配的，那么顱神經(jīng)一旦出現(xiàn)了病變，感覺、運動各種各樣的功能，都可以有變化。所以說腦供血不足，可以引起頭部的發(fā)麻這個癥狀，它只是眾多的，臨床癥狀之一的表現(xiàn)。

  

  01:16
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-11-28 4916次

• 甲亢能晨跑嗎
  甲亢的患者如果說病情得到合理的控制是可以進行長跑的，但是有一部分出現(xiàn)了甲亢相關(guān)性的嚴重的并發(fā)癥，最好不要進行晨跑。比如說甲亢的病情如果沒有得到合理的干預(yù)和治療，可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)甲亢危象，還有就是甲亢性心臟病，心力衰竭這樣子的情況，在這種情況之下患者本身就是比較虛弱的，晨跑會加重心力衰竭的情況，所以，如果甲亢的患者有這些嚴重的并發(fā)癥是不能夠進行長跑。但是，由于甲亢如果得到了合理的干預(yù)和治療，可以治愈，和正常人其實沒有太大的差別，這種情況之下可以進行晨跑。
  語音時長 01:14”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-28 1839次

• 高血壓適合晨跑嗎
  高血壓患者最好是避開早上鍛煉身體，最好選擇是在下午或晚上，所以說高血壓患者不適合晨跑。跑步也好，還是其他運動也好，其實這些運動會讓人的心率增快，心排血量增加，相較于平常血壓自然就會升高，這樣血壓升高是正常現(xiàn)象也是暫時的，并且運動停止后就會恢復(fù)，對于普通人群也沒有危害，而對于高血壓人群來說確實有一些危險。但高血壓人群也不是不能運動，跑步過程中血壓會上升，但較慢速度下跑步血壓上升有限，不會上升到危險的程度，在運動結(jié)束后血壓隨之恢復(fù)到比運動前更低的水平，也就是說跑步有明顯的降壓效果。更有研究證實，跑步之類的運動可以降低安靜時的血壓，可使收縮壓下降10到15毫米汞柱，可使舒張壓下降4到9毫米汞柱，所以說高血壓患者適合跑步還有一些有氧運動，最好是選擇適合的時間進行鍛煉。
  語音時長 1:39”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-17 6349次

• 空腹晨跑最佳時間
  沒有空腹晨跑最佳時間。一般不建議空腹晨跑，想要晨跑可以在補充水分和少量食物的早上6-8點比較好。晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。一般不建議空腹晨跑，容易出現(xiàn)低血糖、胃病、體重反彈，嚴重時可能會有暈厥等不良反應(yīng)。想要晨跑應(yīng)在晨跑之前
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-07-12 0次

• 晨跑，空腹還是飽腹？
  喲呵，晨跑這件事兒是空腹還是飽腹？我感覺我比較有發(fā)言權(quán)。因為最近經(jīng)常去晨跑，與晨跑的小伙伴也會一同探討這樣的問題，現(xiàn)在我將我們在晨跑過程中總結(jié)出來的經(jīng)驗來分享給你。空腹晨跑的話，就像是身體在輕裝上陣。肚子里沒啥東西，跑起來感覺身輕如燕，仿佛
  2024-03-09 0次

• 晨跑是空腹還是飯后
  喝一杯水再跑
  羅萍艷 主治醫(yī)師貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

  2020-09-21 1204次

• 肺炎期間晨跑
  你好請問有什么可以幫你
  孫艷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-02-03 900次