問睡眠質量差,多夢淺睡眠
2020-03-29 2179次
病情描述：
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吃什么能提高睡眠質量現(xiàn)如今人們生活的壓力比較的大。很多人的睡覺質量比較差，其實我們可以吃一些食物能提高這個睡眠質量。蓮子，是一種具有養(yǎng)血安神的食物。蓮子中含有蓮子堿、芳香甙，具有鎮(zhèn)靜的作用，多食用蓮子能夠促進胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，所以我們可以多食用鏈子，具有良好的助眠功效。桂圓，是一種有利于睡眠的食物。無論是新鮮的桂圓肉還是桂圓干，都具有滋補心脾、養(yǎng)神的功效，如果你長期失眠健忘、神經(jīng)衰弱可以多吃些桂圓，這是一種非常有效的治療方法。不但可以改善睡眠還可以滋補身體，是非常不錯的。
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趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-07 16201次
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金水寶為什么能改善睡眠質量疾病的治療首先是對癥服用藥物，金水寶具有補益肺腎、秘精益氣的功效，藥物說明書上寫到：可用于不寐健忘的治療，這里的不寐就是指的睡不著覺、睡眠質量不好。再者從病理來看，睡眠不好，可能是精神壓力大、經(jīng)常熬夜導致的生物鐘紊亂，或者是神經(jīng)衰弱等疾病所致，中醫(yī)認為，睡眠不好可能跟腎虛有關。金水寶是發(fā)酵蟲草菌粉Cs-4制劑，有增強自由基的清除率，防止細胞的脂質過氧化損傷，促進組織修復的作用，能參與調節(jié)人體內分泌，迅速清除乳酸和新陳代謝的產(chǎn)物，從而改善睡眠質量。另外金水寶含有的腺苷成分，是一種抑制性神經(jīng)傳導物，有鎮(zhèn)靜的作用，可促進睡眠引發(fā)睡意。所以金水寶對于腎虛伴隨的睡眠問題，有不錯的改善作用。藥物治療的同時適當鍛煉身體，強人的活力，加快緩解癥狀，不喝濃茶、咖啡等影響睡眠的食物。
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郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-03-31 25863次
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睡眠淺多夢怎么調理建議白天的時候要放松精神，增加肢體的疲勞感，改變四體的不勤狀態(tài)，調整生活習慣，緩解精神壓力是改善睡眠質量的主要辦法。不論是工作或者是生活都不能忽視體力勞動重要的生理價值，肢體運動是生物的基本天性，正確理解人和肢體運動和生命與身體發(fā)育智慧的增長，以及睡眠的關系是提高保健意識很重要的內容，如果是睡眠淺睡眠不好，建議可以使身體疲勞得到恢復。語音時長 1:09”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 19283次
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睡眠質量差的原因睡眠質量差的原因有如下幾方面：第一、健康狀況，如果你最近的身體不好，患有某些疾病引起你的擔憂或者是身體不適，那么肯定是睡不好或者根本睡不著的。第二、精神壓力大，現(xiàn)在的人壓力都特別大，有的人心里稍微放一點事情就容易失眠，不斷的想著白天發(fā)生的事情或者為明天的困難而擔憂，也容易引起失眠。第三、睡前太興奮，一些人俗稱夜貓子，總是喜歡在晚上約三五好友一起去喝酒或者是k歌，太興奮容易引起你的神經(jīng)一直處于跳躍狀態(tài)，一定會影響你的睡眠質量。第四、睡前吃的過飽，晚上不吃最好的，千古絕句人們要遵守它，但遵守的人不多。要么在睡覺前3小時大吃一頓或者是撐到睡覺前還在咀嚼零食，你的胃根本就沒有休息卻被你用來工作，肯定會導致睡眠不舒服，睡眠質量差。第五、睡覺環(huán)境不好，如果你睡覺的環(huán)境嘈雜，或者是過冷過熱都會讓你睡的不踏實，從而影響睡眠質量。第六、白天是否睡的過多，很多人午睡的太久。現(xiàn)在還有一些大學生一到周末就賴床，白天睡不醒，晚上肯定睡不著。第七、容易做夢，有的人入睡快，睡覺時間長，但卻感覺自己一晚上都在做奇奇怪怪的夢，甚至是夢魘。從而導致第二天昏昏沉沉，這樣也不會有好的睡眠質量。語音時長 2:18”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-11-24 25282次
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女性多夢睡眠質量差女性多夢、睡眠質量差，往往與生理特點、心理狀態(tài)及外部環(huán)境等多重因素有關。要改善這一狀況，需綜合考慮生活習慣、精神調適和睡眠環(huán)境等方面。女性的生理特點，如經(jīng)期、孕期和更年期等變化，都可能影響睡眠質量。在這些特殊時期，女性體內激素水平波動較大，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-26 0次
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女性多夢睡眠質量差女性多夢睡眠質量差可能是由于甲狀腺功能亢進癥導致，也有可能是神經(jīng)衰弱導致，可以使用藥物治療。1、甲狀腺功能亢進癥：本病是甲狀腺功能亢進和血液循環(huán)中甲狀腺激素水平增高所致的一組內分泌疾病，女性患此疾病可能是由于長期睡眠不足導致，也有可能是精神壓力過大導致，患病以后可能會出現(xiàn)多夢睡眠質量差、出汗、體重減
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-03-24 542次
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失眠多夢睡眠質量差多長時間了？
劉丹波
主治醫(yī)師深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2020-03-26 2700次
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睡眠質量差你好
姚明瑞
主治醫(yī)師新鄉(xiāng)醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院
2020-02-13 1500次
