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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復(fù)和生長都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ谂懿降臅r候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17182次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮，毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運走促進循環(huán)，就會產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒恿浚P(guān)節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負(fù)重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5815次

• 上下樓梯膝蓋疼
  膝關(guān)節(jié)是人體一個很重要的負(fù)重關(guān)節(jié)。在上下樓梯時出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛，首先考慮是髕骨和股骨關(guān)節(jié)面的一個軟骨損傷，這一類損傷的大多出現(xiàn)在屈伸工作比較多的病人中，例如長期下蹲的一些工人。這些因為長期的關(guān)節(jié)的屈伸而導(dǎo)致了關(guān)節(jié)，髕股關(guān)節(jié)軟骨損傷。損傷后會出現(xiàn)屈伸時明顯的疼痛，例如上下樓梯，同時還會存在一定的磨砂感，意味著髕股關(guān)節(jié)面已經(jīng)不光滑了，非常粗糙。當(dāng)出現(xiàn)這一類的問題，并且明確是髕股關(guān)節(jié)面的磨損時，需要在關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉，也可以口服氨基葡萄糖藥物來改善癥狀。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:27”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-05-18 12184次

• 為什么膝關(guān)節(jié)走平路膝蓋不疼上下樓梯疼
  如果病人的膝關(guān)節(jié)在走平路時沒有疼痛，而上下樓梯有疼痛的情況，發(fā)生的原因：一是見于早期骨性關(guān)節(jié)炎，在出現(xiàn)早期骨性關(guān)節(jié)炎以后，就會引發(fā)膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)變性，髁間隆突變尖的情況，而這種情況在上下樓梯時，就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位受到過度的擠壓，引發(fā)膝關(guān)節(jié)內(nèi)部有疼痛的情況。二是見于半月板損傷，在出現(xiàn)半月板損傷以后，也會在膝關(guān)節(jié)部位過度受力活動時，引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位疼痛，特別是在上下樓梯，蹲起活動時，會有膝關(guān)節(jié)內(nèi)部明顯的疼痛癥狀。所以出現(xiàn)這種情況以后，可以到醫(yī)院就診，看是什么原因引發(fā)的疼痛。疼痛期間一定要避免蹲起，跑跳和過度上下樓梯的活動，可以臨時應(yīng)用軟骨營養(yǎng)藥物，來緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
  語音時長 01:33”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-24 12111次

• 下樓梯腳踝疼，平路沒事
  下樓梯腳踝疼，平路沒事可能是外傷、肌肉勞損、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起的，可以通過物理治療、使用藥物等方法進行緩解，但是要遵醫(yī)囑用藥、1、外傷：腳踝部位受到外力的撞擊導(dǎo)致了局部軟組織受損，會引起疼痛、腫脹等癥狀，下樓梯會對腳踝部位產(chǎn)生的壓力過大，快完全恢復(fù)的時候，會出現(xiàn)下樓梯時腳踝疼、走平路沒事。在24小時
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-28 0次

• 膝蓋咯吱響上下樓梯疼怎么辦
  膝蓋咯吱響上下樓梯疼通常考慮是半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等疾病的原因，可以選擇藥物治療、手術(shù)治療的方法緩解。1、半月板損傷：半月板損傷可能是因為長期負(fù)重或者間接暴力損傷引起，患者會出現(xiàn)膝蓋部位疼痛、腫脹以及關(guān)節(jié)彈響，導(dǎo)致患者膝蓋咯吱響上下樓梯疼，還可能會引起關(guān)節(jié)交鎖，可以使用氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-11 1499次

• 膝蓋上下樓梯疼平路不疼
  滑膜炎可能性較大
  童一舟 副主任醫(yī)師玉山縣人民醫(yī)院

  2020-08-09 1200次

• 這幾天左腿膝蓋疼，走路不疼上下樓梯不疼，
  你好有啥咨詢的問題
  史天林 副主任醫(yī)師陜西省森林工業(yè)職工醫(yī)院

  2021-01-16 1201次