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• 一歲寶寶食譜

  一歲的寶寶，包括消化系統，還有咀嚼系統，都已經逐步在發育，接近于逐步完善的過程，所以在飲食方面一定要控制好，防止由于飲食太雜，而且飲食不當，引起一些腸炎，還有一些其它的問題。對于孩子來說，一歲孩子的食譜主要是以喂奶為主，適當添加輔食。輔食主要是一些比較大的，比如蔬菜葉，還有一些切碎的水果丁等為主。然后還有就是可以添加一些纖維性食物，比如說纖維性餅干等。這些都是對于孩子腸道發育，還有對于孩子吸收各方面都是有幫助的。當然有一些家屬會問到，添加一些肉類食物可以嗎。其實肉類食物在早期就是可以添加的，尤其是到6個月的時候，就可以添加一些果泥、肉泥等。當然到一歲左右，適當可以進行一些肥瘦相間的食物。但是注意的就是塊兒不要太大，因為畢竟孩子的咀嚼能力比較差。所以說我們可以適當添加，添加的過程中，我們需要注意的就是一定要食物相符，不要說是過于偏向一種食物，防止由于添加不當引起孩子的一些腹瀉等癥狀。

  

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  李廣 主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院

  2018-10-09 335461次

• 怎么瘦臉一周見效

  關于瘦臉的話題一直在持續的談論，想要一周內見效，那么最快的方法是通過微整形注射肉毒素。肉毒素注射到面部的咬肌，通過阻斷神經對肌肉的營養作用，使咬肌逐漸萎縮，而且肉毒素對脂肪有一定的分解作用，可使面部變瘦。但注射肉毒素也不是立竿見影的，需要一定的作用時間才能見效，一般3-4天慢慢起效，兩周左右會更加明顯。要想一周達到瘦臉效果還要注意以下幾點：1、注射后4-6小時不要沾水，避免面部注射針孔處感染；2、一周內不要對面部進行按摩，按摩不利于毒素在咬肌內發揮作用。3、咬肌跟咀嚼食物有很大關系，一周以內不要咀嚼硬的食物。總之見效并不是一朝一夕的事，還需要我們進行長期的關注與調養。

  

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  鄭亞榮 副主任醫師廈門大學附屬中山醫院

  2019-12-20 6357次

• 正確的減肥餐
  根據經驗，對于大多數超重和肥胖的人來說，想減肥，通常每天只需要1500大卡左右就夠了。早餐是320-350大卡，可以使用面包2片，是168大卡，加水煮雞蛋一個，是80大卡，加牛奶一盒，是135大卡，加中等大小的蘋果一個，95大卡，總共等于478大卡。也可以用黑米粥一碗，200克的136大卡，加饅頭一個400克的，是221大卡，加雞蛋一個80大卡，等于437大卡。可以任意選擇一款。午餐是500大卡。米飯一碗230大卡，加小白菜200克34大卡，加鹽煮冬瓜200克，220大卡，加炒雞胸肉150克188大卡，等于774大卡。但是要注意的是，通常在外面吃快餐，比如說白切雞飯等，一份熱量大約是700多大卡，在外面吃一碗面、粉等，大約600-700大卡，漢堡包一個是684大卡，加上一包薯條，熱量就可以達到1000多大卡。晚餐是350-400大卡。水煮玉米一個，約200大卡，加少量的蔬菜一碗200克，約50大卡，加魚肉100克約120大卡。但要注意酒精的熱量不低，一瓶啤酒的話熱量就是249大卡，所以酒要少喝。
  語音時長 02:15”
  曾海 主任醫師重慶市北碚區中醫院

  2022-06-30 176721次

• 肥胖兒童減肥一周菜單
  兒童減肥食譜一:冬瓜海帶湯，冬瓜十克，連皮切碎，海帶十五克，切碎，同入鍋，共煮至熟爛，去渣取汁代茶飲，一日數次，主治小兒肥胖癥。兒童減肥食譜二:芥菜牛肉湯，牛肉六十克切片，用生粉、油、鹽拌勻，大芥菜一百克切開梗和葉，煮沸適量清水，先放菜梗煮熟，再放芥菜葉，煮沸后再放牛肉煮熟，調味食。功能有消食減肥，健脾養胃，主治小兒飲食過量型的肥胖，癥見肥胖、超重、心煩怕熱、不喜運動。兒童減肥食譜三:玉米須山楂湯，玉米須五十克，山楂十克，切碎同入鍋，加水適量，去渣取汁代茶飲，一日數次，主治小兒肥胖癥。
  語音時長 1:35”
  郝小生 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-10-19 30694次

• 吃減肥餐一周瘦十斤？揭秘真相，健康減肥
  ??在追求苗條身材的道路上，你是不是也曾被“一周瘦十斤”的減肥餐食譜所吸引？網絡上鋪天蓋地的快速減肥方法，是否真的能讓你在短時間內達成目標？接下來，我們就來揭開這些減肥餐食譜的真相，同時為你提供一套健康、科學的減肥全攻略。記住，真正的美麗，源于健康的生活方式！??首先，我們必須明確一個事實：沒有任何一種
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-12-23 0次

• 正確的減肥餐
  根據經驗，對于大多數超重和肥胖的人來說，想減肥通常每天只需要1500大卡左右就足夠了，早餐是320到350大卡，可以使用面包兩片，是168大卡，加水煮雞蛋一個是80大卡，加牛奶一盒是135大卡，加中等大小的蘋果一個是95大卡，等于那478大卡，也可以用黑米粥一碗，是二百克的，136大卡，加饅頭一個是
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-01-24 11512次

• 減肥食譜一周瘦10斤
  是否就診過？
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2020-07-19 2200次

• 減肥食譜一周瘦10斤
  什么情況
  范雷雷 主治醫師山東省交通醫院

  2020-08-17 1701次