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• 慢性肝炎的保健措施有哪些

  慢性肝炎病人平時(shí)我們怎么來做保健，是一個(gè)很多慢性肝友，比較常關(guān)心的問題。主要有以下幾個(gè)方面：第一個(gè)就是飲食，飲食我們一定要規(guī)律，要高蛋白、高維生素、低脂肪飲食，不要暴飲暴食，不要吃一些霉變的，還有一些放置時(shí)間比較長的這種食物。第二個(gè)就是要嚴(yán)格地戒酒，因?yàn)榫凭珜Ω闻K的損傷，是非常嚴(yán)重的，特別原來有慢性肝病如果再飲酒，會(huì)使肝臟的進(jìn)展會(huì)大大地增加。第三個(gè)就是要規(guī)律地休息，特別不要熬夜，我們建議病人十一點(diǎn)之前，最好要上床睡覺，要保證一個(gè)足夠的睡眠。第四個(gè)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，根據(jù)病人的病情是穩(wěn)定期，還是發(fā)病期，他的年齡來選擇適合自己的活動(dòng)。一般的情況下，我們適合選這種比較舒緩的，像散步、快走、慢跑、打太極拳，這一類的活動(dòng)比較適合。第五個(gè)就是要保持一個(gè)好的心態(tài)，要保持一個(gè)比較平靜的，愉快的這種心態(tài)，不要無名的這種生氣，還有郁悶，這些對肝臟都不好。最后強(qiáng)調(diào)的一定要定期復(fù)查，對于慢性肝病的病人來說，有些疾病是終身的，病情穩(wěn)定的時(shí)候，我們也要定期地復(fù)查，以了解肝臟的這種病情的變化。

  

  02:37
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-10-11 2205次

• 常見的關(guān)節(jié)勞損有哪些

  下面給大家介紹一下，常見的關(guān)節(jié)勞損，關(guān)節(jié)是活動(dòng)當(dāng)中，所必須需要使用的，這么一個(gè)結(jié)構(gòu)，那么分為上肢下肢，上肢的關(guān)節(jié)勞損，常見是肩關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)以及指間關(guān)節(jié)，那么這些關(guān)節(jié)的活動(dòng)，都是因?yàn)槿粘Ｉ町?dāng)中，過度的使力用勁，比如說干家務(wù)活多，搬重東西多，比如用電腦或者手機(jī)，常常會(huì)引起這些關(guān)節(jié)的勞損，那么常見的疾病就是腱鞘炎，扳機(jī)指網(wǎng)球肘，以及肩周炎等，對于這些疾病輕的患者來講，我們主要是通過改變，讓患者改變，他的不良的生活方式，以及勞動(dòng)的方式，或者是使用一些消炎藥，讓病人注意休息，那么就能夠得到痊愈。如果對一些嚴(yán)重的病人，可以通過一些封閉，甚至于需要手術(shù)，去進(jìn)行一些治療，那么對于下肢來講，主要是髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)，以及踝關(guān)節(jié)等，這些關(guān)節(jié)，主要是在日常生活當(dāng)中，過度的去走路，跑啊跳啊爬樓爬山，以及蹲起所造成的關(guān)節(jié)磨損，對于輕的患者同樣也是，我們要讓他，改變這種不良的運(yùn)動(dòng)的方式，比如說像糖尿病的病人，我們要讓他通過，一些非負(fù)重的，一些運(yùn)動(dòng)方法去鍛煉，而不能通過光單純?nèi)プ呗罚タ刂蒲牵瑢τ谳p的病人來講，讓他休息然后外用藥，甚至于藥物的注射，可以緩解癥狀或者是治愈，那么對于嚴(yán)重的患者來講，如果出現(xiàn)了，關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)的損害，那么就可能，需要通過手術(shù)的方法，去徹底解決，那么去緩解疼痛，去改善功能，所以也希望廣大朋友，在日常的勞動(dòng)，和運(yùn)動(dòng)的過程中，一定要注意如何去，健康地使用自己的關(guān)節(jié)。

  

  02:26
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 8166次

• 腰部慢性勞損的治療方法有哪些
  正常的情況下腰部慢性勞損一般會(huì)表現(xiàn)為腰部疼痛癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響正常活動(dòng)，所以要通過一些辦法來改善這種疼痛癥狀，改善影響生活的情況。一般治療方案還是選擇注意休息，因?yàn)楸旧砭陀袆趽p的情況，休息才是最好的辦法。另外對于一些腰肌勞損的情況，受涼也可以加重癥狀，因此要注意保暖，保暖可以改善這種癥狀，所以注意休息保暖是很關(guān)鍵的，而且一定不能受涼，堅(jiān)持每天熱敷腰部，一般熱水袋熱敷就可以。避免久坐久站，也可以帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下。另外需要睡硬板床的，對于藥物方面如果疼痛厲害，可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物來治療。
  語音時(shí)長 01:38”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-04-24 1546次

• 慢性膀胱炎的飲食保健有哪些
  慢性膀胱炎患者的飲食原則就是要多吃清淡的食物，飲食要以清淡食物為主，多食有營養(yǎng)的物質(zhì)，如雞蛋、豆腐、四季豆、菠菜等。忌食生冷和刺激性的食物，忌食的食物有辣椒、花椒、生蒜。忌食含有油脂的食物，比如豬油、肥油、羊油。忌食腌制類的食物，如咸蛋，咸魚和咸雞。飲食宜吃清熱解毒的食物、抗菌消炎的食物、膳食纖維類的食物，宜食食物有以下幾種，如檸檬、香蔥、黃瓜。檸檬含有大量的維生素，可以清熱解毒，促進(jìn)有害物質(zhì)的排出，有利于患者身體的恢復(fù)。香蔥具有抗菌，殺菌的作用，對各種細(xì)菌病毒有一定的抑制，有患者起到一定輔助治療的作用，有利于患者的恢復(fù)。黃瓜是膳食纖維類的食物，含有的粗纖維能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)有害物質(zhì)的排出，有利于患者身體的康復(fù)。
  語音時(shí)長 01:58”
  王建 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-04-19 1497次

• 慢性腰肌勞損的病因和保健
  慢性腰肌勞損是一種積累性損傷，主要由于腰部肌肉疲勞過度，如長時(shí)間的彎腰工作，或由于習(xí)慣性姿勢不良，使肌肉內(nèi)的壓力增加，血供受阻，這樣肌纖維在收縮時(shí)消耗的能源得不到補(bǔ)充，產(chǎn)生大量乳酸，加之代謝產(chǎn)物得不到及時(shí)清除，積聚過多，而引起炎癥、黏連。 日常護(hù)理:避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。
  王文文 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2018-12-11 1301次

• 聲帶息肉的飲食保健方法有哪些
  病情分析：對于出現(xiàn)聲帶息肉的患者來說，在飲食保健中需要注意，適當(dāng)多吃一些清涼的蔬菜水果類食物，注意補(bǔ)充維生素，避免吃一些辛辣、刺激、上火的食物。意見建議：患者需要保持健康的生活方式，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。避免過度的用嗓，讓嗓子得到充分的休息，不要疲勞、熬夜，保持良好的精神情緒狀態(tài)。
  滕華 副主任醫(yī)師江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-02 1202次

• 腰部保健的鍛煉方法
  腰部健康對于我們的日常生活至關(guān)重要，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟鰪?qiáng)腰部肌肉，預(yù)防腰痛和相關(guān)疾病。以下介紹幾種有效的腰部保健鍛煉方法：橋式鍛煉，通過保持身體在一條直線上，可以增強(qiáng)腰部和臀部肌肉，進(jìn)而提高核心穩(wěn)定性，減輕腰椎的負(fù)擔(dān)；俯臥撐也是一種不錯(cuò)的選擇
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 腰部保健的鍛煉方法
  腰部保健的鍛煉有小燕飛、游泳等方法。想要做腰部保健鍛煉的時(shí)候，可以使用小燕飛的方式鍛煉，鍛煉的時(shí)候需要平趴，以腹部為支撐點(diǎn)，然后四肢以及頭部向上抬起，稍微保持一定的時(shí)間，可以有效改善腰部疼痛的情況。另外也可以游泳，游泳的時(shí)候能夠鍛煉患者的全身肌肉，不僅可以鍛煉身體而且還可以加強(qiáng)心肺功能。做這些運(yùn)動(dòng)鍛
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-12 185次