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• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現都是腹部的隆起，感覺體態比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 680728次

• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-01-03 17060次

• 仰臥起坐腰疼是怎么回事
  如果患者在做仰臥起坐的過程中或者是做了仰臥起坐之后出現腰部疼痛，可能的原因有如下幾種：第一、可能由于患者之前不經常鍛煉，驟然做仰臥起坐造成了局部的腰部肌肉拉傷，像這種情況一般在做運動的時候就有局部的疼痛，而在休息過程中疼痛會逐漸加劇。第二、可能存在疲勞因素的影響，比如患者做了超出身體承受極限的運動，這就會導致局部的肌肉產生痙攣，并且在肌肉內部出現大量的乳酸沉積，繼而導致腰痛。第三、可能在患者做運動的過程中或者是運動之后沒有注意腰部的保暖，使腰部受涼，繼而導致了局部無菌性的炎癥，這種情況也會導致腰痛。患者出現了上述癥狀建議盡早去二級以上的醫院骨科就診，明確病因再針對治療。
  語音時長 1:37”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-19 10177次

• 仰臥起坐腰疼怎么回事
  如果病人在做仰臥起坐時，出現了腰部疼痛的情況，說明出現了腰部肌肉、筋膜、韌帶出現了過度的牽拉，引起了損傷水腫的情況，會導致腰部的疼痛。這種情況也說明，病人平時活動量不大，突然的仰臥起坐的活動，就會導致腰部肌肉韌帶筋膜出現過度牽拉以后引起損傷情況，會導致腰部的疼痛。出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，并且行腰部的熱敷處理。如果說病人還想做仰臥起坐的活動，一定要提前熱身，主要是行腰部肌肉的按揉，或者是旋轉的活動，讓腰部肌肉有個逐漸適應的過程，然后再開始行仰臥起坐的活動，就不會出現腰部的疼痛。所以說，做仰臥起坐后出現的腰痛的情況，說明有腰部肌肉、韌帶和筋膜的牽拉、損傷、水腫導致的。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-13 43771次

• 做仰臥起坐肚子抽筋是怎么回事
  病情分析：通常情況下病人做仰臥起坐出現肚子抽筋的現象可能是由于肌肉突然劇烈收縮，受到了強烈的刺激所導致的。期間病人可以通過順時針的按摩，并且用熱毛巾熱敷的方式來進行治療。意見建議：建議病人日常生活中做運動之前一定要做好準備的工作，避免精神過度緊張或者情緒波動過大，否則是有可能對身體造成損傷的。
  陳建富 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-02-10 3004次

• 仰臥起坐頭暈怎么回事
  在進行仰臥起坐的時候，如果出現頭暈的情況，多數情況下可能是由于在進行劇烈活動的時候，腦供血不足，導致出現了頭痛、頭暈的情況，建議不用過于擔心。日常生活當中在做仰臥起坐的時候，動作不要過于劇烈，也不要頻率過快，否則的話就容易出現這樣的情況。
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2019-02-18 2103次

• 做仰臥起坐時小腹疼痛是怎么回事
  做仰臥起坐時小腹疼痛可能源于乳酸堆積、肌肉拉傷、腸道痙攣等多種因素。乳酸堆積是常見原因之一。當仰臥起坐速度較快，運動劇烈時，可能導致氧氣供應不足，葡萄糖進行無氧代謝產生乳酸，堆積在小腹引起疼痛。肌肉拉傷也常導致小腹疼痛，特別是長期未進行體育
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-06 0次

• 仰臥起坐腰疼怎么回事
  在仰臥起坐的時候出現腰疼這種現象，可能和下列的原因有關：第一是腰椎的病變，例如腰椎間盤突出等，在仰臥起坐的時候會出現腰痛的現象。第二是腰椎部位軟組織的病變，例如腰肌勞損、軟組織損傷等，也會引起腰疼的現象。如果在仰臥起坐的時候，出現腰疼的現象
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次