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• 產后如何恢復

  產后恢復是指女性在分娩之后，常常身體過于虛弱，需要一定的恢復和保養，主要包括子宮的恢復和身體機能的恢復，要注意多吃一些有營養的食物，同時應注意飲食均衡搭配，不要吃的太油膩，以防使乳汁中的脂肪含量增多，對寶寶造成影響。在產后的第一周內可以選擇比較舒適一點的束縛帶，給予子宮適當的壓力，配合適度的產后運動，讓身體慢慢恢復。對于順產的女性，一般24小時后就可以適當的下床活動一下。同時，母乳喂養對于女性子宮的恢復來說也是有好處的，能夠幫助促進子宮收縮，有利于子宮恢復。在產后有的女性可能氣血虛弱，或者出現了產后腹痛等癥狀，一般需要服用一些補血益氣的藥物來調理身體。這段時間內通常可以選擇一些調理氣虛、補血的中成藥制劑，例如補血益母丸等，對于女性產后身體的調理比較有幫助，能夠補益氣血、祛瘀生新，適用于氣血兩虛兼血瘀證產后腹痛。需要注意的是，在使用藥物前需先咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  李云波 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2020-09-08 22745次

• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導致的脂肪在體內的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態的，那我們可能要考慮到是用這種手術吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節食和飲食的控制，結合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 183846次

• 產后如何恢復好身材
  女性在懷孕生產近乎一年的時間，由于飲食結構的改變，身體往往會走樣，出現臃腫的現象。那么在生產以后，我們也可以進行一些相關的體育運動，日常生活來恢復好身材。首先是要進行母乳喂養，當寶寶吮吸乳汁的時候，產婦自身也會出現能量的消耗，就能夠減肥，女性在哺乳的過程當中，自身的子宮也會收縮，也是能夠促進女性的身體恢復的。另外，也可以用收腹帶，產后收腹帶是新媽媽們減肥的好幫手。女性生產完之后只需將身體變形比較大，利用收腹帶進行塑身，對于身體的調整有很好的好處。收腹帶的材質一般來說純棉的，或者是棉麻材質的，都是非常不錯的。還有要進行適當的體育運動，慢跑就是最簡單有效的減肥方法，可以強身健體，消耗體內多余的脂肪。
  語音時長 1:27”
  杜瑞霞 主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院

  2018-11-11 4055次

• 產后怎樣恢復子宮
  媽媽們在懷孕到分娩的整個階段中，子宮的變化是非常大，由于胎兒慢慢增大，子宮也逐漸被撐大，等到生完孩子后，子宮就自動開啟了修復程序。母乳喂養可以促進子宮的收縮，并且有助于對體型的恢復，過了三四天以后，子宮縮復性疼痛就沒有那么大的感覺，子宮每天都在下降，十天左右，子宮在肚子上就基本上不會摸到。對于子宮自身修復，子宮內膜，胎盤脫落地子宮內膜的修復，差不多是十四到十六周左右的時間，惡露地排出就是子宮修復的過程，產后按摩有助子宮地恢復，新媽媽每次生完孩子后，可以經常在自己小腹上順時針輕輕地按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉地興奮性，促進宮縮。也可以適當地使用含益母草，當歸等藥材的制劑，浸泡雙腳，通過對足部穴位經絡刺激，使得全身血管擴張促進全身血液循環，從而恢復臟器的正常功能，子宮恢復需要一段時間，一般情況下在產后六周，就能夠恢復正常。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-24 7628次

• 產后咋樣身材恢復快
  對于產后女性朋友來說，最主要的還是要通過規律飲食和積極的有氧運動，來達到恢復身材的效果。如果有條件也可以選擇去比較正規的美容整形機構選擇做抽脂手術，這樣能夠在較短的時間內達到塑身的效果。但是對于哺乳期的女性，最好不要選擇通過抽脂手術的方式來塑身，可以選擇渡過哺乳期以后再考慮抽脂手術。
  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 201次

• 產后咋樣身材恢復快
  如果沒有哺乳需求，身體狀態良好，產后需要合理控制飲食，加強運動，多做瑜伽等，必要時還可以進行抽脂手術。對于產后女性朋友來說最主要的還是要通過規律飲食和積極的有氧運動，來達到恢復身材的效果。如果有條件的也可以選擇去比較正規的美容整形機構選擇做抽脂手術，這樣能夠在較短的時間內達到塑身的效果。哺乳期的女性朋友最好不要選擇抽脂手術，哺乳期以后再考慮。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 腦梗怎樣恢復最快
  腦梗一般指的是腦梗死，腦梗死并不存在恢復最快的方法，可以通過動作訓練、心理治療、藥物治療、物理治療、中醫康復等方法促進恢復，恢復過程當中如果出現不適需要及時就醫。1、動作訓練：平時可以通過做伸掌、握拳等動作來提高患者關節的活動度，有助于促進這些功能的恢復。2、心理治療：患者由于病情突發以及身體帶來的
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-08-21 0次

• 產后一般在幾個月恢復身材
  產后一般在3個月到6個月恢復身材，但只是一個大概的參考范圍，需要根據個人的實際情況來分析。女性在懷孕以后，體內的激素會明顯增加，而且為了使胎兒有充足的營養，會攝取多種營養豐富的食物來補充，隨著胎兒的不斷增大，運動量也會逐漸減少，導致身體的新陳代謝速度會減慢，因此多數女性在懷孕后會有體重增加的現象。生
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-04-13 0次