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為什么坐久了會腰痛?

男, 25歲

2020-04-26 1383次

病情描述:

為什么坐久了會腰痛?

醫生回答

病情分析:

有幾個原因:1.腰部肌肉力量弱,長期久坐易勞累疼痛,2.如果腰部曾有腰肌勞損、損傷和扭傷等,坐久了導致腰部過度勞累,會感覺到腰部疼痛,肌肉痙攣。3.腰椎間盤突出是常見的辦公室疾病,長期久坐,腰部要長時間承受上半身的重量,加上長期處在同一個姿勢,椎間盤的纖維環破裂,容易出現椎間盤突出。

意見建議:

改變坐姿,很多時候腰部疼痛是由于坐姿不正確,加重了腰部負擔引起,所以要保持正確姿勢,避免脊柱后凸。條件允許的上班族可以偶爾起身活動腰部,左右前后擺動你的腰部或者扭動你的腰部,緩解腰部的壓力,促進腰部的血液循環,放松腰部肌肉。

病情分析:

長時間的坐立會引起腰部肌肉持續性的收縮,時間久了會導致局部血液循環不通暢,并且酸性產物堆積,所以會導致腰部的疼痛。坐立時間太長有可能會加重腰椎間盤突出,也有可能會引起腰痛。

意見建議:

一般來講,要積極的端正腰部姿勢,定時改變姿勢,最好避免久坐,避免彎腰,不要彎腰負重,多睡硬板床休息,能夠有效的減輕或者避免腰痛。

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