坐著的時候腰背部肌肉處于緊張狀態，而久坐導致腰背部肌肉長時間處于緊張狀態，就會出現肌肉勞損，導致腰背部疼痛，疼痛常位于腰椎的兩側，所以坐久了就需要站一會，向后仰仰腰，使腰背部肌肉放松，避免出現肌肉勞損。
如果出現了肌肉勞損，腰背部疼痛明顯，可以佩戴腰圍固定腰椎，使腰背部肌肉放松，同時烤微波，1天2次，1次20分鐘，熱敷，口服活血化瘀的藥物，比如祖師麻片，每天3次，每次3片，外敷通絡祛痛膏，同時可以按摩腰背部肌肉，使肌肉放松，有利于腰肌勞損的恢復。
為什么坐久了會腰痛
李金生主治醫師
七臺河市人民醫院 骨科
2022-05-19 1012次
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醫生主講實錄
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鄧志勇
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