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• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，其實(shí)是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長，每個(gè)人的關(guān)節(jié)，都會(huì)有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關(guān)節(jié)的磨損和負(fù)擔(dān)，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時(shí)候，會(huì)選擇跑步，或者是長時(shí)間的走路去鍛煉，其實(shí)這種方法并不是值得推薦的。因?yàn)槲覀冞@種鍛煉方法，會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)負(fù)荷，進(jìn)一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因?yàn)槲覀冴P(guān)節(jié)，在這個(gè)水里面游泳的時(shí)候，第一，水對(duì)關(guān)節(jié)起到水療的作用。第二，其實(shí)游泳對(duì)于全身的運(yùn)動(dòng)量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)樗懈×Γ虼藢?duì)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)有一定的保護(hù)的作用。所以比較推薦病人進(jìn)行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強(qiáng)度允許的情況下做一些相應(yīng)的鍛煉。

  

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  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 28767次

• 怎樣治療腰椎骨質(zhì)增生

  腰椎骨質(zhì)增生的治療是這樣。從外科的角度來說，首先增生，如果局部肌肉的酸痛，首先是保守治療，比如推拿。有很多康復(fù)推拿、按摩。然后專業(yè)的康復(fù)增加腰背部的肌肉，物理治療、針灸、拔罐，這些都是可以的。但是增生。如果一旦比較關(guān)鍵部位的增生壓到神經(jīng)，壓到硬膜囊，椎管內(nèi)的容積縮小了。在這時(shí)候需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)治療，有開放手術(shù)治療、有微創(chuàng)手術(shù)治療。如果骨質(zhì)增生，在腰椎80%左右，都可以通過微創(chuàng)手術(shù)治療，把增生的壓迫神經(jīng)的骨質(zhì)給去掉，但沒有必要把整個(gè)的增生去掉。因?yàn)閯偛耪f，增生對(duì)肌體來說是自我保護(hù)，是穩(wěn)定作用，把壓迫神經(jīng)的骨質(zhì)給去掉，這時(shí)候神經(jīng)得到解放。而其他位置的，對(duì)于整個(gè)椎體起到了穩(wěn)定作用，這是日積月累，機(jī)體適應(yīng)的結(jié)果。在這時(shí)候保存它，就能防止繼續(xù)的損害。所以這個(gè)情況下，還是要注意的。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 13289次

• 骨質(zhì)增生怎樣痛
  如果病人出現(xiàn)了骨質(zhì)增生的情況，疼痛主要以刺痛為主，因?yàn)橐坏┌l(fā)生了骨質(zhì)增生，就容易導(dǎo)致骨質(zhì)增生部位出現(xiàn)炎性水腫，在活動(dòng)時(shí)增生的骨質(zhì)還會(huì)刺激周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊，從而引發(fā)局部有刺痛。所以在病人出現(xiàn)骨質(zhì)增生疼痛情況時(shí)，日常生活中一定要減輕關(guān)節(jié)部位受力，多注意保暖，避免受涼，避免關(guān)節(jié)部位外傷，以免導(dǎo)致疼痛情況加重。如果說骨質(zhì)增生疼痛相對(duì)較重，可以通過熱敷，針灸，艾灸等療法，配合非甾體類抗炎藥物和軟骨營養(yǎng)藥物，來緩解骨質(zhì)增生疼痛癥狀。如果骨質(zhì)增生出現(xiàn)了局部明顯的疼痛，也可以在痛點(diǎn)部位行封閉治療來促進(jìn)疼痛癥狀減輕恢復(fù)。
  語音時(shí)長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-07-07 1724次

• 骨質(zhì)增生怎樣確診
  骨質(zhì)增生一般是骨頭出現(xiàn)退變，出現(xiàn)了異常的增生的情況，這種診斷是非常容易確診，拍個(gè)X線片就能明確骨頭有沒有增生的情況。骨質(zhì)增生一般好發(fā)于腰椎，或者是膝蓋，或者是足跟這種活動(dòng)比較多的部位。像這種骨質(zhì)增生，一般比較輕微的時(shí)候，癥狀不太重的時(shí)候，注意保護(hù)，多熱敷一下，一般有利于緩解癥狀。當(dāng)骨質(zhì)增生持續(xù)的發(fā)展，癥狀比較重，保守治療不能緩解的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候是需要手術(shù)進(jìn)行干預(yù)治療，一般只有手術(shù)才能夠徹底解決癥狀。
  語音時(shí)長 01:11”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-03 1671次

• 骨質(zhì)增生怎樣睡姿
  病情分析：對(duì)于骨質(zhì)增生的患者來說，睡覺的姿勢也很重要，最好睡若硬板床，可以采取仰臥體位或者側(cè)臥位睡眠，正確的睡姿不僅關(guān)系到睡眠質(zhì)量，而且還會(huì)關(guān)系到腰部的保健和全身健康。骨質(zhì)增生可以通過中口服中藥、關(guān)節(jié)腔藥物注射以及針灸外貼膏藥等方法進(jìn)行調(diào)理，效果很好。意見建議：骨質(zhì)增生的患者要注意腰間保暖，無論什么時(shí)候感到背部勞累時(shí)都應(yīng)適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰商伢w力活，盡量減少彎腰、屈膝、過度扭轉(zhuǎn)身體以及猛然用力等動(dòng)作。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-11-26 2104次

• 骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  對(duì)于骨質(zhì)增生的病人很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位的疼痛，并且骨質(zhì)增生會(huì)刺激周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊引起疼痛，所以病人活動(dòng)量會(huì)明顯的減少，從而導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)廢用性的萎縮，并且導(dǎo)致肌肉的松弛，所以說對(duì)于骨質(zhì)增生的病人，平時(shí)一定要加強(qiáng)患側(cè)肢體的功能鍛煉，主要是鍛煉肌肉力量來穩(wěn)定關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)過度的出現(xiàn)退變的情況。這種情況平時(shí)可以多注意保暖，對(duì)于上肢可以配合握力器或者臂力器鍛煉，對(duì)于下肢主要是臥床期間，可以行肢體抬高的鍛煉和下肢肌肉等長的收縮，并且可以在做床沿時(shí)腿部適當(dāng)?shù)慕壣炒⑶倚型ν鹊腻憻挘饕清憻捦炔康募∪饬α俊６鴮?duì)于腰部的骨質(zhì)增生可以行后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉，以及飛燕的活動(dòng)，并且對(duì)于骨質(zhì)疏松的病人有條件可以多游泳，能夠增強(qiáng)全身的肌肉鍛煉。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-27 1601次

• 怎樣控制骨質(zhì)增生
  如果病人出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)部位退變?cè)錾那闆r，多是由于骨關(guān)節(jié)部位過度的磨損，受力或者是外傷，以及中老年人出現(xiàn)的退化所引發(fā)的。所以在出現(xiàn)骨質(zhì)增生以后平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，避免骨關(guān)節(jié)部位過度的受力活動(dòng)，并且要避免骨關(guān)節(jié)部的外傷，以免導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)部位癥狀的加重和導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)部位增生加快的情況。并且在出現(xiàn)骨
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 125次

• 骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  骨質(zhì)增生是一種常見的骨骼疾病，科學(xué)合理的鍛煉和藥物治療對(duì)于緩解癥狀、改善生活質(zhì)量至關(guān)重要。一般可以進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、柔韌性練習(xí)、平衡訓(xùn)練、輕度力量訓(xùn)練等鍛煉。1、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)：如散步、游泳等，能夠增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)不會(huì)對(duì)增生部位造成過大
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次