問轉(zhuǎn)呼啦圈腰痛怎么辦
病情描述:
轉(zhuǎn)呼啦圈腰痛怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
轉(zhuǎn)呼啦圈引起了腰的疼痛,有可能是腰部的肌肉纖維過度的收縮,形成的肌肉勞損,也有可能是加重了腰椎間盤突出癥。
意見建議:
首先要積極的注意休息,避免受涼,臥床休息,避免彎腰,不要在轉(zhuǎn)呼啦圈,可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉改善癥狀,局部使用氟比洛芬巴布膏。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。
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天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運(yùn)動,而且做呼啦圈運(yùn)動對身體有益。但是做呼啦圈運(yùn)動是局部的減肥,尤其有助于腹部的減肥,還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動量,每天運(yùn)動一個(gè)小時(shí)就可以達(dá)到減肥的運(yùn)動量。體重減少還要配合飲食的控制,通過飲食控制減少總熱量的攝入,減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運(yùn)動量的增加,比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達(dá)到減肥的目的。總之,要達(dá)到有效的減肥效果,科學(xué)的減肥方式是運(yùn)動,運(yùn)動是非常好的減肥方法,如轉(zhuǎn)呼啦圈。運(yùn)動的同時(shí)還要配合科學(xué)的飲食,保證總熱量的攝入不要過多,包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量,還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài),而且要做到飲食加運(yùn)動的基石療法就能夠達(dá)到減肥的效果。01:41
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轉(zhuǎn)呼啦圈腰痛怎么辦轉(zhuǎn)呼啦圈兒出現(xiàn)腰部疼痛的情況,基本上就是由于兩個(gè)方面導(dǎo)致的:第一,由于轉(zhuǎn)呼啦圈的過程中,腰部的幅度比較大,然后旋轉(zhuǎn)的過程中導(dǎo)致腰部的肌肉出現(xiàn)了急性的腰扭傷,而引發(fā)患者出現(xiàn)腰部的疼。第二,由于運(yùn)動的強(qiáng)度比較大,局部的新陳代謝,乳酸大量的堆積而誘發(fā)出現(xiàn)了腰部疼痛的這種情況發(fā)生。轉(zhuǎn)呼啦圈出現(xiàn)了腰部疼痛的情況,建議患者先停止這一項(xiàng)的運(yùn)動,最好是建議嚴(yán)格的臥床休息,然后早期的話,先適當(dāng)?shù)慕o予腰部的熱敷,然后并配合著給予腰部的按摩,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)幫助緩解疼痛。如果疼痛比較嚴(yán)重,也可以適當(dāng)?shù)目诜恍┎悸宸一蛘呤锹冗蛏匙谄纫恍┧幬铮瑏磉M(jìn)行緩解看看也是可以的。語音時(shí)長 01:22”
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轉(zhuǎn)了呼啦圈腰痛怎么辦轉(zhuǎn)了呼啦圈腰痛建議用雙手按摩腰部兩側(cè),舒緩腰部平滑肌減輕疼痛癥狀,或者是通過推拿針灸理療的方法減輕腰痛癥狀。假如轉(zhuǎn)呼啦圈動作幅度過大引起了腰椎間盤突出,一般需要通過手術(shù)的方法使椎間盤恢復(fù)正常位置減輕疼痛癥狀。存在該癥狀后要保持腰部放松,盡量避免腰部長時(shí)間負(fù)重和劇烈運(yùn)動。出現(xiàn)該癥狀后建議定期做腰部X光,或者其他影像學(xué)檢查,明確腰肌以及腰椎的恢復(fù)情況。語音時(shí)長 01:12”
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轉(zhuǎn)了呼啦圈腰痛怎么辦病情分析:轉(zhuǎn)了呼啦圈腰痛考慮腰部活動幅度大造成腰肌勞損,這種情況應(yīng)停止活動注意休息,局部熱敷或按摩促進(jìn)血液循環(huán)緩解肌肉痙攣,也可以外涂扶他林或紅花油活血化瘀。疼痛嚴(yán)重也可以口服非甾體消炎藥如布洛芬緩解癥狀。意見建議:建議患者轉(zhuǎn)呼啦圈之前做好熱身運(yùn)動,注意掌握時(shí)間,循序漸進(jìn),注意保持正確姿勢避免腰部扭傷。選擇呼啦圈要適當(dāng),避免太過笨重對腰腹部造成過度撞擊引起損傷。
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