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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 4493次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復，第二呢要有足夠的營養。來保證這個組織修復，需要的這些能量，它的營養成分。第三呢還有就是適當的放松，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 9128次

• 脊柱酸痛怎么辦
  脊柱酸痛可以在患處涂抹一些舒筋活絡、祛風止痛、促進血液循環的藥物，如紅花油、云南白藥噴霧劑等等，可以緩解肌肉疲勞，對疼痛或者酸痛的減輕效果是非常好的。另外，考慮酸痛是由于脊椎有問題或者是風濕引起的，所以平時生活一定要注意養成良好的學習或者工作姿勢，避免不良的姿勢，長期伏案工作，長期的低頭玩手機、玩電腦對脊柱的影響是非常大的。平時一定要多鍛煉，每天進行適當的體育鍛煉，可以增強的抵抗力和免疫力，增強人的體質，對疾病的預防和恢復效果是非常好的。另外，可以找中醫進行針灸、按摩來調理，也是恢復的比較快的。飲食上多吃一些營養豐富、清淡易消化的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，補充自身所需要的營養成分。具體藥品使用及治療方案請結合自身情況在專業醫生指導下進行。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 7400次

• 虎口酸痛怎么辦
  如果虎口肌肉酸痛出現，一般可能是由于頸椎病導致的，也可能是由于手腕部肌肉勞損，從而導致的肌肉疼痛。出現這種癥狀以后，首先就是避免過度勞累，矯正不良的體位，并且可以用一些物理療法來進行緩解，比如理療、按摩、推拿、熱敷等等，并配合著冷敷、熱敷交替，可以使肌肉酸痛減緩的更加的快速，如果酸痛嚴重可以吃一些消炎止痛的藥物。另外，患者應該從飲食結構上做出調整，多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質、高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果或蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。平時要注意手部的保暖，一定避免手部的負重或者過度勞累。
  語音時長 1:33”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 11440次

• 右手酸痛怎么辦
  右手出現了酸痛，大部分情況下是由于過度使用所引起的，需要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作。可以適當的進行推拿、按摩、針灸、理療。口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，活血的藥物痹祺膠囊。如果是由于頸椎病所導致的，需要靜滴甘露醇脫水消腫治療，營養神經藥物治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-15 2404次

• 腰骨酸痛怎么辦
  腰骨出現酸痛有可能是不良的生活習慣以及工作姿勢所導致的，首先一定要積極的端正腰部姿勢，定時改變姿勢，加強保暖，避免受涼，局部熱敷。適當的進行腰部肌肉功能鍛煉，三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等。可以腰圍固定，臥床休息的時候拿下來，睡硬板床休息。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-15 2301次

• 脊柱酸痛怎么辦
  脊柱酸痛是許多人都會遇到的問題，針對這一癥狀，有效的解決方法包括休息、熱敷、物理治療、藥物治療以及改善生活習慣。休息是緩解脊柱酸痛的基礎。當感到脊柱不適時，應避免過度勞累，給身體充足的休息時間，以減輕脊柱的壓力。熱敷也是一個簡單而有效的方法
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 脊柱酸痛怎么辦
  脊柱酸痛可以在患處涂抹一些舒筋活絡、祛風止痛、促進血液循環的藥物，如紅花油、云南白藥噴霧劑等等，可以緩解肌肉疲勞，對疼痛或者酸痛的減輕效果是非常好的。另外，考慮酸痛是由于脊椎有問題或者是風濕引起的，所以平時生活一定要注意養成良好的學習或者工作姿勢，避免不良的姿勢，長期伏案工作，長期的低頭玩手機、玩電
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 417次