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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚(yú)肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周?chē)∪饧敖钅ぶ車(chē)难貉h(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8515次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過(guò)推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專(zhuān)業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過(guò)以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2048次

• 腿酸怎么辦
  首先需要說(shuō)明一下引起腿酸的原因，在臨床上，最主要的考慮還是由于長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度的勞累，肌肉處于長(zhǎng)時(shí)間緊張狀態(tài)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肌肉勞損的情況，病人就會(huì)出現(xiàn)腿發(fā)酸的情況，針對(duì)這種情況的治療，一般嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，才是恢復(fù)最好的條件。如果這期間繼續(xù)勞累，腿酸的癥狀是很難改善，另外對(duì)于這樣的病人千萬(wàn)不能受涼，因?yàn)橐坏┦軟鼍蜁?huì)使得肌肉處于收縮的狀態(tài)，會(huì)加重病人癥狀。可以堅(jiān)持每天熱敷一下，熱敷可以外用熱水袋進(jìn)行熱敷，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯。如果對(duì)膏藥不過(guò)敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，再就是對(duì)于這樣的病人，可以配合一些理療的辦法，比如針灸，按摩，烤電，更有利于癥狀的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-06 27048次

• 小孩腿酸怎么辦
  小孩子出現(xiàn)腿酸的癥狀多數(shù)是缺鈣引起的，微量元素正常不一定代表寶寶不缺鈣。可以檢查一下骨密度，如果缺鈣，及時(shí)補(bǔ)鈣。可以補(bǔ)充鈣和魚(yú)肝油，多曬曬太陽(yáng)，不要挑食，飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。如果是腰酸腿酸的問(wèn)題，肯定是缺鈣了，建議去醫(yī)院買(mǎi)龍骨壯骨顆粒或是葡萄糖酸鈣口服液治療。也可上醫(yī)院進(jìn)一步做檢查，和孩子劇烈運(yùn)動(dòng)或是堅(jiān)持做一系列統(tǒng)一的動(dòng)作導(dǎo)致的肌肉損傷也是有關(guān)系的。建議寶寶多曬一下太陽(yáng)，做一下局部的熱敷和按摩，多吃高鈣食品比如牛奶、魚(yú)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  張亞麗 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-11-12 12277次

• 懷孕腿酸怎么辦
  如果在懷孕的期間出現(xiàn)腿酸的情況，是因?yàn)樘旱膲浩扔锌赡艽笸鹊难貉h(huán)的減弱，造成了腿酸的情況。首先，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該采取臥床休息、按摩或者是口服一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行處理。比如口服一些葉酸以及谷維素、維生素B1等，一般就可以明顯的得到改善，緩解焦慮的情緒對(duì)癥狀有明顯的作用。
  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 4602次

• 小腿酸怎么辦
  可以通過(guò)泡腳，可以在晚上睡覺(jué)之前用一些熱水來(lái)泡腳，這樣可以很好的幫助我們的血液循環(huán)，在泡腳的時(shí)候要注意不要把水溫弄得太熱或者是太冷，就普遍洗澡的溫度就可以。在泡腳的時(shí)候你可以只放水，也可以在水里加一些其他的東西，比如說(shuō)艾草，這些草本植物都可以幫助我們的肌肉更快地得到放松，每天都可以進(jìn)行泡腳。也可以通過(guò)按摩，用按摩來(lái)放松小腿肌肉，用一只手抓住肌肉，然后五個(gè)手指輕柔的往手心帶，帶力按揉，兩拇指相對(duì)，兩手同時(shí)抓住小腿肌肉，兩手同時(shí)由上就是說(shuō)腿窩至下按揉。還有就是屈膝，兩手在膝后握空拳，手背向上，用小指的側(cè)面交替敲打小腿肚。也可以通過(guò)熱敷，不管是小腿肌肉酸痛，還是其他部位肌肉的酸痛，這個(gè)時(shí)候都可以通過(guò)局部熱敷的方法，來(lái)有效地緩解不適癥狀。除了可以局部熱敷之外，還可以通過(guò)涂擦藥物的方法來(lái)緩解肌肉不適癥狀，同時(shí)還應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)不要太劇烈。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 1202次

• 腿酸乏力怎么辦
  腿酸乏力可能是受涼、過(guò)度勞累、缺鈣等因素所致，可以通過(guò)紅外線照射、按摩、使用藥物等方法進(jìn)行處理，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不可自行濫用藥物。1、受涼：若衣物穿的過(guò)于單薄，而天氣過(guò)于寒冷，容易影響身體的血液循環(huán)，導(dǎo)致血管收縮，肌肉痙攣，可引起全身酸痛、乏力等癥狀。可以通過(guò)紅外線照射的方式加速腿血液循環(huán)速
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-20 0次

• 長(zhǎng)期腰痛腿酸怎么辦
  長(zhǎng)期腰痛腿酸通常是由于肌肉疲勞、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起，建議患者出現(xiàn)不適后及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情，危害身體健康。1、肌肉疲勞：如果患者經(jīng)常進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，在肌肉內(nèi)部會(huì)堆積大量的乳酸，患者就會(huì)出現(xiàn)腰痛、腿酸的癥狀，患者可以適當(dāng)進(jìn)行休息，該癥
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-22 0次