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嚴(yán)重失眠是怎么回事

女, 62歲

2020-07-14 1925次

病情描述:

嚴(yán)重失眠是怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

嚴(yán)重失眠是指因環(huán)境因素改變、焦慮抑郁等原因?qū)е碌某霈F(xiàn)睡眠障礙綜合征。長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致記憶力低下,會(huì)使神經(jīng)中樞的正常功能發(fā)生紊亂,造成植物神經(jīng)功能紊亂,血壓增高。失眠不僅降低機(jī)體的免疫力,還會(huì)加速衰老,縮短人的壽命,導(dǎo)致脂肪和糖代謝紊亂。

意見建議:

注意改良生活方式,避免熬夜過度勞累,注意勞逸結(jié)合,按時(shí)作息,避免心理壓力過大,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),積極參加社團(tuán)活動(dòng),及時(shí)疏解精神壓力,保持樂觀積極心態(tài)。戒煙戒酒,睡覺前不要喝濃茶、咖啡以及含酒精的飲品,創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,避免噪音污染,睡前關(guān)燈,黑暗環(huán)境中有利于人腦松果體分泌褪黑素,有利于改善睡眠。如嚴(yán)重失眠,改良生活方式無效,建議精神心理科或睡眠門診就診,予以心理治療為主,藥物治療為輔的綜合治療。常用的藥物有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物,如維生素B1、谷維素以及抗焦慮、抗藥抗抑郁藥物等。需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。

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