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肌腱鍛煉多久不再僵硬

女, 39歲

2020-07-10 1857次

病情描述:

肌腱鍛煉多久不再僵硬

醫(yī)生回答

病情分析:

肌腱鍛煉多久不再僵硬,主要取決于患者鍛煉的強(qiáng)度。一般情況下肌腱斷裂經(jīng)手術(shù)修復(fù)后,患者需要早期進(jìn)行具體的活動(dòng)和鍛煉。如果患者積極配合,鍛煉進(jìn)度良好,通常鍛煉2~3個(gè)月左右就感覺不到明顯的僵硬。

意見建議:

肌腱修補(bǔ)縫合手術(shù)后,會(huì)出現(xiàn)肌腱和周圍筋膜、腱鞘等組織的粘連,而導(dǎo)致肢體活動(dòng)障礙。建議患者在鍛煉過程中要適當(dāng)使用鎮(zhèn)痛藥物緩解疼痛,配合局部物理治療,促進(jìn)恢復(fù)。

病情分析:

肌腱如果有損傷的情況下,一般通過鍛煉半個(gè)月會(huì)明顯的改善,但是肌腱的恢復(fù)可能需要1到3個(gè)月的時(shí)間。可以再配合進(jìn)行物理治療,比如對(duì)肌腱部位進(jìn)行理療熱敷,外用貼膏促進(jìn)血液循環(huán),可以減輕僵硬的癥狀。

意見建議:

在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候也要注意勞逸結(jié)合,避免運(yùn)動(dòng)量過大過猛,防止再次損傷。盡量選擇富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,促進(jìn)肌腱的修復(fù),可以吃豆制品,奶制品,草莓,香蕉。

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