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肌腱鍛煉多久不再僵硬

女, 39歲

2020-07-10 1806次

病情描述:

肌腱鍛煉多久不再僵硬

醫生回答

病情分析:

肌腱鍛煉多久不再僵硬,主要取決于患者鍛煉的強度。一般情況下肌腱斷裂經手術修復后,患者需要早期進行具體的活動和鍛煉。如果患者積極配合,鍛煉進度良好,通常鍛煉2~3個月左右就感覺不到明顯的僵硬。

意見建議:

肌腱修補縫合手術后,會出現肌腱和周圍筋膜、腱鞘等組織的粘連,而導致肢體活動障礙。建議患者在鍛煉過程中要適當使用鎮痛藥物緩解疼痛,配合局部物理治療,促進恢復。

病情分析:

肌腱如果有損傷的情況下,一般通過鍛煉半個月會明顯的改善,但是肌腱的恢復可能需要1到3個月的時間。可以再配合進行物理治療,比如對肌腱部位進行理療熱敷,外用貼膏促進血液循環,可以減輕僵硬的癥狀。

意見建議:

在進行鍛煉的時候也要注意勞逸結合,避免運動量過大過猛,防止再次損傷。盡量選擇富含蛋白質和維生素的食物,促進肌腱的修復,可以吃豆制品,奶制品,草莓,香蕉。

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