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孕婦可以吃小米嗎

女, 31歲

2021-12-24 1445次

病情描述:

孕婦可以吃小米嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

孕婦可以吃小米,小米屬于谷類的植物,富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、脂肪等,能夠補(bǔ)充孕婦自身所需營養(yǎng),還能夠促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育,所含的維生素容易消化吸收,能夠促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育和視力發(fā)育,適合孕婦食用。在熬粥的時候,可以適當(dāng)加入一些紅棗、紅豆,能夠改善食物的味道,起到很好的補(bǔ)血作用。

意見建議:

建議懷孕期間飲食方面要多樣化,均衡飲食,葷素搭配,吃小米粥時還可以加入黑豆、山藥等物質(zhì),適量多吃一些新鮮蔬菜水果,比如白菜、胡蘿卜、蘋果、橙子、獼猴桃等果蔬,清淡飲食,避免過油膩、過咸食物。還可以適量吃一些含蛋白質(zhì)豐富的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等。定期做孕檢,關(guān)注胎兒健康生長發(fā)育。

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