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• 做俯臥撐會造成肩關節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節(jié)的損傷的。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 5947次

• 預防肩關節(jié)損傷的方法

  預防肩關節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2593次

• 肩關節(jié)損傷后手腕為什么會酸
  對于肩關節(jié)損傷以后的病人，由于肩關節(jié)損傷需要長時間地注意休息保護制動不活動，久而久之就會引起局部手腕部的肌肉出現(xiàn)勞損的情況，從而引起發(fā)酸的臨床癥狀，對于這樣的病人，通過后期適當?shù)倪M行腕關節(jié)屈伸活動，手指頭的屈伸活動就可以改善病人局部發(fā)生的臨床癥狀。另外，還可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，局部積極的進行熱敷，效果也是非常不錯的，另外，對于肩關節(jié)損傷以后的病人，由于肩關節(jié)解剖結(jié)構(gòu)還是比較復雜的，在治療之前需要先明確肩關節(jié)損傷的嚴重程度，從而確定積極的治療方案就完全可以的。比如需要拍個普通的X線光片，做個肩關節(jié)的核磁共振就可以明確診斷的。
  語音時長 01:12”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-23 2030次

• 為什么拉單杠會損傷肩關節(jié)
  當拉單杠時上臂是處高過頭頂?shù)耐庹刮唬斕崂臅r候，肩關節(jié)是旋轉(zhuǎn)的狀態(tài)。二頭肌是在發(fā)力的，此時二頭肌止點那個地方會連接著盂唇。當反反復復肌腱容易水腫，而且肌腱的周邊的盂唇容易產(chǎn)生撕裂傷，這也是臨床上所說的是SLAP損傷。當出現(xiàn)是SLAP損傷時，會有明顯的在外展外旋位有疼痛或者OBrien征是陽性的，此時需要到醫(yī)院進行就診。通過做磁共振檢查，來了解盂唇損傷的嚴重程度。根據(jù)病情來決定，是否需要行關節(jié)鏡下修復，所以要盡量避免拉單杠的動作反復，這樣才能夠減少肩關節(jié)損傷的可能。
  語音時長 01:40”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-08-26 6384次

• 為什么拉單杠會損傷肩關節(jié)
  病情分析：拉單杠的時候容易損傷肩關節(jié)，是由于拉單杠的時候需要肩部用力，如果用力不當，或者是沒有掌握好拉單杠的要領，突然伸拉，就容易造成肩關節(jié)的損傷。意見建議：最常見的就是造成肩關節(jié)囊的損傷，或者是肩袖損傷，所以在拉單杠的時候一定要注意正確的姿勢和深拉的力度，如果出現(xiàn)了上述的損傷，還應該及時的進行對癥治療，通過外貼藥物局部理療的方法，需要加強休息。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2020-10-28 2706次

• 肩關節(jié)為什么盂唇損傷
  病情分析：肩關節(jié)盂唇是肩關節(jié)周圍纖維軟骨盤，盂唇損傷一般由于暴力撞擊肩關節(jié)導致關節(jié)脫位，或進行長時間反復投擲活動如扔鉛球、棒球運動、打羽毛球等導致盂唇長期磨損引起損傷或撕裂引起關節(jié)疼痛活動受限。意見建議：肩關節(jié)盂唇損傷通過核磁檢查可明確診斷。癥狀輕者保守治療，包括患側(cè)制動休息，口服非甾體消炎藥如雙氯芬酸鈉消炎止痛，輔以針灸理療促進病情恢復。癥狀嚴重撕裂程度嚴重建議關節(jié)鏡手術治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-03-17 602次

• 肩關節(jié)損傷后手腕為什么會酸
  肩關節(jié)損傷后手腕會酸是因為肩關節(jié)損傷后采用制動的方式治療，手臂長時間不能活動引起的。這種情況可以通過適當手指屈伸和腕關節(jié)的活動來緩解。平時可以對手腕進行適當?shù)腻憻挘瑫r加強營養(yǎng)的攝入，這樣可以預防手腕酸的情況。如果手腕酸的癥狀比較明顯的話，可以通過適當?shù)陌茨砭徑狻?/div>

  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 游泳會損傷肩關節(jié)嗎
  一般來講游泳不會損傷到身體上任何哪一種關節(jié)，游泳對于身體功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的時候方法不正確或者運動的時間過長，或者是水溫過低，都有可能會引起肩關節(jié)的損傷，但是一般損傷是慢性勞損，主要就是長時間重復某一種動作所引起的肩關節(jié)周圍組織的損傷，這種情況下有可能
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 347次