問腹肌左右不對稱矯正的最佳方法
病情描述：
我今天到健身房去鍛煉，剛好我在鍛煉的時候有一個姐姐她告訴我我的腹肌左右不對稱，我想矯正。請問腹肌左右不對稱矯正的最佳方法？
答醫(yī)生回答
謝洋春主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院整形美容科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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開眼角不對稱怎么辦雙眼皮聯(lián)合開眼角的手術，可以做出來一個平行的雙眼皮的效果。這種效果可以讓求美者看起來更加活潑、更加外向，在開眼角的時候。如果兩邊開的不一樣了，早期我們不用擔心，我們需要等眼角來進行恢復，眼角在開完以后都會有一些回縮，也就是說我們眼角會變小或者有的人講這個叫復發(fā)。在三個月以內求美者需要等待，需要耐心的等待，讓眼角徹底的穩(wěn)定。如果在三到六個月之后，還是覺得眼角不對稱，就只能進行一個重新的修復了。在修復的時候求美者一定要找這種正規(guī)的醫(yī)院，找專業(yè)的醫(yī)生來進行精確的設計。
01:19
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2020-01-03 4121次
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戴牙套可以矯正臉型不對稱嗎很多病人往往在進行矯治的過程中間會覺得自己的臉型不對稱，事實上對于絕大多數(shù)的人，臉型的不對稱是一種特別常見的狀況，只要左右臉的不對稱在10%的誤差差異范圍之內，臉型就可以算基本上對稱的。不對稱是普遍存在的現(xiàn)象，只是差異有所不同，對于偏斜的特別明顯的病人，如果這種不對稱是患者無法接受的，往往建議病人通過手術治療的方法來改善患者的不對稱，通常戴牙套對臉型不對稱的改善效果有限。還有一種情況就是兒童，如果在很早期的時候發(fā)現(xiàn)牙齒不對稱，進行了更早的矯正，對牙齒、臉型的不對稱改善是有好處的，對于大多數(shù)成年人，戴牙套矯正臉型不對稱效果并不明顯。
01:19
馬俐麗
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-05-24 3732次
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腹肌不對稱可以矯正嗎肌肉不對稱是可以矯正的，關鍵看你有沒有毅力。因為你的不對稱也有可能是個人肌肉收縮有局部用力的可能，比如你在做訓練的時候左邊比右邊用力稍大，生活習慣當中有什么樣的習慣，是比較多用左邊腹肌的動作。長時間形成的肌肉形態(tài)當然也就需要時間和毅力來糾正。但是在健身房進行有針對性的鍛煉，是能夠有效改善這一癥狀的，讓左右兩側肌肉慢慢趨于對稱，很多人經常提到腹肌不對稱。腹肌其實是一整塊，被隔膜隔成6~8塊的形狀，這幾塊大小形狀令人而異，所以不可以絕對左右對稱，即使不對稱也一般很難調整，所以也不必糾正。鍛煉時側卷腹左右訓練量，相當扭轉卷腹也是一個不錯的方法，空中登車是最佳的鍛煉方法。擁有腹肌的很多男士的心愿，所以，不少男士朋友都會經常性的鍛煉身體，如果出現(xiàn)了腹肌不對稱的情況，也是可以做矯正的，大家不妨試一試以上的方法，快速的矯正不對稱的肌肉，讓自己的身材更加完美。語音時長 1:54”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-11-07 37091次
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臉左右不對稱既然臉的左右不對稱了，吃東西的時候就要盡量地停止使用比較胖的臉，用相對較為瘦的那一側臉來嚼東西，這樣可以鍛煉瘦點那邊的咬肌，來使得兩邊的臉型平衡。有空的時候，就雙手握拳用，用二手指關節(jié)頂住咬肌，輕輕的一圈一圈的按摩。那么，還有可能那是因為睡眠所導致的左右臉不對稱，睡覺的時候盡量換一側睡，改變一下睡覺的習慣。如果不舒服那半夜再換回來，也比一直用半邊臉睡覺好，在潛意識里也要樹立兩邊臉都對稱的觀念，下意識的進行心理暗示，而肌肉是會有記憶的，它最終也有可能去按照你的思想去生長。語音時長 1:37”
李博
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 67946次
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腹肌左右不對稱矯正的最佳方法建議平時在進行腹部肌肉訓練的過程中，加強較小一側的鍛煉，一定要在專業(yè)健身教練的指導下進行。腹肌左右不對稱的情況，多數(shù)是由于在進行運動過程中缺乏專業(yè)的健身教練的指導，從而導致肌肉左右側不對稱。運動的過程中，也要注意保護好脊椎。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1404次
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腹肌不對稱可以矯正嗎肌肉不對稱是可以矯正的，關鍵看有沒有毅力。因為不對稱也有可能是個人肌肉收縮有局部用力的可能，比如在做訓練的時候左邊比右邊用力稍大，生活習慣當中有什么樣的習慣，是比較多用左邊腹肌的動作。長時間形成的肌肉形態(tài)當然也就需要時間和毅力來糾正。但是在健身房進行有針對性的鍛煉，是能夠有效改善這一癥狀的，讓左右兩側肌肉慢慢趨于對稱，很多人經常提到腹肌不對稱。腹肌其實是一整塊，被隔膜隔成6~8塊的形狀，這幾塊大小形狀令人而異，所以不可以絕對左右對稱，即使不對稱也一般很難調整，所以也不必糾正。鍛煉時側卷腹左右訓練量，相當扭轉卷腹也是一個不錯的方法，空中蹬車是最佳的鍛煉方法。擁有腹肌是很多男士的心愿，所以，不少男士朋友都會經常性的鍛煉身體，如果出現(xiàn)了腹肌不對稱的情況，也是可以做矯正的，大家不妨試一試以上的方法，快速的矯正不對稱的肌肉，讓自己的身材更加完美。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-15 9006次
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腹肌不對稱可以矯正嗎一般腹肌不對稱可以分為先天性不對稱和后天性不對稱，如果腹肌不對稱是屬于先天性不對稱，不能矯正；如果腹肌不對稱是屬于后天性不對稱，能矯正。腹肌的先天性不對稱是在人體發(fā)育過程就形成的，可能會有兩側腱劃數(shù)量不一樣或者兩側腹肌上下凹凸不平的表現(xiàn)，這類情況是腹肌解剖形態(tài)的左右差異，一般不能矯正。腹肌的后天性不
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-09 0次
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為什么腹肌不對稱腹肌不對稱，可能是先天因素或運動導致。有些人生理上天生就存在腹肌不對稱的情況，不必擔心，屬于正常現(xiàn)象，一般無需處理。也很多腹部不對稱是由后天的運動習慣引起的，比如習慣使用左（或右）腹肌導致左（右）腹肌發(fā)展，導致另一側偏小，可以有意識地訓練腹肌的偏小一側。同時蛋白質是肌肉的重要組成部分，可以適量補充高
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-24 1820次
