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• 喝檸檬水能減肥嗎？

  如果你的檸檬水里面還放了蜂蜜，你覺得能減肥嗎。到底怎么樣能減肥呢，其實(shí)就兩件事，一個(gè)是管住嘴，一個(gè)是邁開腿。最關(guān)鍵的還是管住嘴，因?yàn)槟愕某赃M(jìn)去的能量要少，比你消耗的少，你才能夠真正的把你的體重給減下來。還有一個(gè)特別重要的事情，就是減肥不是一天的事，減肥是要持之以恒，最少兩個(gè)月甚至是半年，你都維持在一個(gè)入得少。比你真正去所需的這個(gè)消耗的要少，那才能夠達(dá)到一個(gè)真正的減下來的一個(gè)狀態(tài)。那另外一個(gè)邁開腿，是幫助你塑形，就是改善你的優(yōu)美的體型。如果你想要靠單純的多運(yùn)動(dòng)來減肥，這是也是一個(gè)不現(xiàn)實(shí)的事情。因?yàn)槎噙\(yùn)動(dòng)能改善的是體型，而不是體重，所以管住嘴是最重要的一步。那關(guān)于喝檸檬水，其實(shí)一點(diǎn)關(guān)系都沒有。

  

  01:39
  丁文蘊(yùn) 主治醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2018-10-23 165457次

• 檸檬水的功效

  檸檬水是現(xiàn)代人比較喜歡飲用的保健飲品。第一，由于它含有豐富的維生素，所以它能夠防止或者消除皮膚一些色素的沉著、皮膚老年斑，還有其他的一些斑，對于愛起斑的人有效，它能夠起到一個(gè)美白的作用。第二，檸檬水還有防治心血管的功效，這是因?yàn)闄幟仕軌驅(qū)ρ旱难h(huán)有很好的作用。同時(shí)它能夠預(yù)防和輔助治療高血壓，或者是冠心病這種情況。第三，檸檬水當(dāng)中含有大量的檸檬酸鹽，它能夠抑制鈣鹽的沉積，從而阻止腎結(jié)石的形成。第四，檸檬酸當(dāng)中含有豐富的維生素C，它具有抗菌、提高免疫力等等功效。第五，檸檬有祛痰的作用，而且它的祛痰作用比其他的水果要強(qiáng)，因此對于經(jīng)常咳嗽、咽喉部有痰的朋友，可以經(jīng)常泡檸檬，喝檸檬水是比較有好處的。

  

  01:58
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-11-02 140491次

• 檸檬水減肥方法
  首先讓我們來自己制作鮮檸檬水，檸檬水以自己制作的為好，用量杯裝涼白開，比例大概是一千毫升的水加五片鮮檸檬，可以多弄一些備用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常溫的就好。第一天早上先喝檸檬水，然后少吃些早飯，記住不吃早飯是不行的，因?yàn)樵顼垖θ艘惶斓臓顟B(tài)有著很大的影響。一頓好的早餐可以補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，午飯少吃，晚飯不吃，這一天都是隔一會(huì)兒就喝檸檬水。第二天應(yīng)該感覺身體會(huì)輕松許多，至少排便會(huì)比之前通暢了，仍然是吃好午飯，隨時(shí)補(bǔ)充檸檬水，但是從第二天開始要每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞，在這個(gè)過程當(dāng)中補(bǔ)充的水分必須還是按照比例自己調(diào)制的檸檬水。第三天仍然隨時(shí)喝檸檬水，食量要逐漸有所控制，注意不要吃海鮮、魚肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡為主，切忌吃生冷辛辣的食物，保持補(bǔ)充檸檬水，半小時(shí)鍛煉。第四天相信此時(shí)檸檬水已經(jīng)把宿便清理干凈了，檸檬水依舊照喝，但要增加鍛煉，把時(shí)間延長到一個(gè)小時(shí)以上，隨時(shí)補(bǔ)水，這樣鍛煉出的汗才能更好的把垃圾毒素帶出體外。第五天與第四天狀態(tài)相同，這樣的方法五天為一個(gè)周期，食量要絕對控制住，不控制食量根本達(dá)不到減肥的效果。
  語音時(shí)長 2:12”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-21 49857次

• 檸檬水傷胃嗎
  如果適當(dāng)?shù)暮葯幟仕遣粫?huì)傷害到胃部的，檸檬雖然是具有刺激性的，而且容易產(chǎn)生胃酸，但實(shí)際上不含糖的檸檬水是堿性的食物，堿性的食物本身就能夠促進(jìn)酸性物質(zhì)的中和，也會(huì)加速新陳代謝，促進(jìn)毒素和廢物的排出，所以適當(dāng)?shù)暮葯幟仕遣粫?huì)刺激到胃的。但是如果胃酸過多和胃潰瘍的患者是不適合喝檸檬水的，雖然檸檬水能夠起到美白，排毒，防治心血管的好處，但是檸檬水也不要代替白開水天天喝。
  語音時(shí)長 1:06”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-07 10468次

• 怎么泡檸檬水減肥瘦身
  病情分析：泡檸檬水首先要將檸檬洗凈，清洗檸檬可以在水中加適量的鹽進(jìn)行清洗，然后將檸檬切片，放入容器內(nèi)，可以加適量蜂蜜，加入溫水浸泡一段時(shí)間食用。意見建議：泡檸檬水減肥，在泡的過程中有以下事項(xiàng)需要注意：洗檸檬時(shí)可以加點(diǎn)食用鹽，這樣可以清洗的更加干凈；沖泡檸檬水的時(shí)候不能加過熱的水，以免影響有效成分的流失。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 3703次

• 檸檬水治便秘嗎
  病情分析：檸檬水不能用來治療便秘，但是檸檬水較酸，適當(dāng)飲用檸檬水可以促進(jìn)胃酸分泌，繼而起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，具有緩解便秘的作用。意見建議：建議便秘患者尤其是病情較重的，盡早去正規(guī)醫(yī)院的消化科室就診，積極完善相關(guān)檢查，如腸鏡和便常規(guī)等，明確病因后盡早選擇有效的藥物治療，避免私自濫服藥物而耽誤病情。日常生活中便秘患者可以通過多喝水，適當(dāng)參加體育鍛煉，以及養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣來緩解便秘，避免暴飲暴食和過度進(jìn)食辛辣刺激性食物。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-06-23 901次

• 檸檬水減肥方法
  首先讓我們來自己制作鮮檸檬水，檸檬水以自己制作的為好，用量杯裝涼白開，比例大概是一千毫升的水加五片鮮檸檬，可以多弄一些備用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常溫的就好。第一天早上先喝檸檬水，然后少吃些早飯，記住不吃早飯是不行的，因?yàn)樵顼垖θ艘惶斓臓顟B(tài)有著很大的影響。一頓好的早餐可以補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，午飯少吃
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 721次

• 檸檬水減肥方法
  檸檬水作為一種健康飲品，近年來在減肥圈中備受推崇。其富含的維生素C和檸檬酸不僅有益于健康，還能在一定程度上輔助減肥。下面將詳細(xì)闡述檸檬水在減肥中的作用及科學(xué)飲用方法。一、檸檬水減肥的原理檸檬水中含有豐富的檸檬酸，能夠促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪分
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-28 0次