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• 快速睡眠的妙招

  我們?nèi)绾文軌蚩焖偎吣兀鋵?shí)人的心理狀態(tài)有一個(gè)特殊的表現(xiàn)，當(dāng)你特別期待一件事情的時(shí)候，而這個(gè)事情沒(méi)有來(lái)到的時(shí)候，你這種期待的愿望往往非常強(qiáng)調(diào)，可能期待的愿望會(huì)使得你，感受這種結(jié)果的到來(lái)是非常的困難，或者是難以獲得。那么這種情緒就會(huì)讓你產(chǎn)生一種焦慮的感覺(jué)，這種焦慮的感覺(jué)反過(guò)來(lái)使得你更加入睡困難。所以說(shuō)，如果你希望有個(gè)快速睡眠的妙招的話，我覺(jué)得首先要做到的是你先忘記睡眠這件事，你并不是在強(qiáng)烈的期待睡眠，把這種情緒首先要消除掉。因?yàn)樗弑旧硎莻€(gè)自然而然的過(guò)程，你的生理上本身就需要一個(gè)睡眠的過(guò)程，你的精神上也有睡眠的這種愿望，如果這個(gè)時(shí)候你不去過(guò)分的焦慮，去考慮睡眠這樣的問(wèn)題的話，可能睡眠就自然而然來(lái)到了，反過(guò)來(lái)說(shuō)你那種焦慮的情緒，這種緊張的情緒，甚至恐懼難以入睡的情緒，恰恰會(huì)使得你入睡變得更加的困難，使得你情緒更加的緊張，這是一個(gè)非常重要的方面。第二方面，就要注意轉(zhuǎn)移注意力，比如說(shuō)做一些簡(jiǎn)單的、枯燥的，或者是一個(gè)不會(huì)令你興奮的一些事情，比如說(shuō)讀一讀那些比較枯燥的一些理論的書(shū)，或者隨便拿一本物理學(xué)書(shū)、化學(xué)書(shū)或者哲學(xué)的書(shū)去讀一讀。其實(shí)這些書(shū)跟你的現(xiàn)實(shí)生活都比較遠(yuǎn)，那么它的內(nèi)容也不會(huì)讓你感到興奮，讀一讀可能就睡著了。這樣的話，你就會(huì)忽視睡眠這個(gè)問(wèn)題，而自然而然的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如說(shuō)我們手心有一些穴位，可以自己輕輕地按摩，兩個(gè)手交替來(lái)進(jìn)行按摩，把你的心思注意在你這個(gè)按摩的過(guò)程當(dāng)中，如果這樣做的話，既能夠起到一個(gè)促進(jìn)睡眠的作用，又能夠起到一個(gè)轉(zhuǎn)移注意力的作用，這樣的話也能夠會(huì)使你快速的入眠。當(dāng)然了，快速入眠的一個(gè)更有效的方法就是藥物治療，我們有一些藥物，吃上很快就睡著了。

  

  05:50
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-19 413586次

• 落枕如何快速緩解

  患者：您好，我早上起來(lái)感覺(jué)脖子痛，不能向后轉(zhuǎn)頭，有什么辦法快速緩解嗎？藥師：你這種情況是出現(xiàn)了落枕，一般3-5天便可以自行好轉(zhuǎn)，想要快速緩解疼痛可以貼上一些止痛的膏藥，比如奇正消痛貼膏彈力款，濕敷劑型可以更好地活血化瘀、消腫止痛，對(duì)于頸肩部疼痛有不錯(cuò)的止痛效果，彈力布貼頸椎活動(dòng)不受限。在恢復(fù)期間，注意休息，不要過(guò)度活動(dòng)，不要強(qiáng)力轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，也要注意防寒保暖，避免受風(fēng)、受寒。患者：好的，明白了，那為什么會(huì)落枕呢？藥師：落枕是日常比較常出現(xiàn)的問(wèn)題，一般認(rèn)為由于睡覺(jué)時(shí)枕頭不合適、睡覺(jué)姿勢(shì)不正確、受風(fēng)受寒等因素導(dǎo)致。比如睡覺(jué)時(shí)候枕頭過(guò)高、過(guò)低、過(guò)硬，可能使頸部處于過(guò)度屈伸的狀態(tài)，引起肌肉勞損，或者睡覺(jué)過(guò)程中沒(méi)有蓋好被子，使肩膀受了風(fēng)寒，或者睡前躺著玩手機(jī)等都是容易引起落枕的。如果落枕超過(guò)1周脖子痛沒(méi)有恢復(fù)，建議去醫(yī)院就診。如需用藥，或想要更多了解用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:44
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2022-04-18 8432次

• 治療脖子落枕小妙招
  落枕可以說(shuō)在臨床上特別的常見(jiàn)，基本上就是由于夜晚著涼了或者是姿勢(shì)的不正確，然后導(dǎo)致晨起后出現(xiàn)頸部的疼痛以及頸部活動(dòng)受到限制等癥狀的發(fā)生。出現(xiàn)落枕的情況，其實(shí)最快的妙招就是選擇中醫(yī)的理療或者是給予按摩以及局部進(jìn)行針刺來(lái)進(jìn)行治療，這可以說(shuō)是最快緩解疼痛的方法。另外，患者也可以配合著局部進(jìn)行熱敷來(lái)幫助減輕肌肉的疲勞，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也是緩解落枕的好方法。另外，如果患者疼痛比較嚴(yán)重的話，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛的或者是一些活血化瘀類的藥物來(lái)進(jìn)行輔助的治療，比如活血止痛膠囊，雙氯芬酸鈉等一些藥物都是可以的。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-08-12 9847次

• 快速治療落枕的方法
  落枕的治療包括以下幾種方法：第一，中醫(yī)治療，如手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤其按摩理筋法為最佳。第二，藥物療法，本病多采用外用藥物治療如膏藥等，膏藥多外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較為理想。第三，物理療法，物理療法有熱敷療法采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射均可起到止痛作用，但是必須注意防止?fàn)C傷。第四，運(yùn)動(dòng)療法包括低頭、仰頭、左右擺頭、搖擺下頜、伸縮頸部、旋轉(zhuǎn)頸部等。第五，機(jī)械療法，局部旋磁療法、局部冷療法或濕熱敷法治療。落枕本身有自愈的趨向，只要及時(shí)采取治療措施，癥狀是可以很快消失。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  高恒嶺 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-25 10220次

• 快速緩解痛經(jīng)的小妙招有哪些
  痛經(jīng)就是吃止痛藥。 痛經(jīng)主要是因?yàn)榍傲邢偎胤置诘眠^(guò)多刺激子宮收縮引起來(lái)的， 現(xiàn)在市面上常見(jiàn)的止疼藥，我們醫(yī)學(xué)上叫做非甾體類消炎藥，這類藥的作用機(jī)制，就是一種前列腺素酶抑制劑， 它可以抑制前列腺素合成。
  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 3602次

• 快速治拉肚子的小妙招有哪些
  如果是拉肚子初發(fā)的患者，可吃一個(gè)鮮桃子，最好選擇在飯前服用，吃飯過(guò)程中可以吃1到2瓣大蒜，可以起到快速治拉肚子的奇效，桃子是熱性的食物，能夠幫助溫暖腸胃，起到止瀉的效果，而大蒜可以殺菌抑菌，兩者配合使用效果更加顯著。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-11-19 4603次

• 落枕不求人，快速恢復(fù)有妙招！
  ??你是否曾經(jīng)一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)脖子僵硬疼痛，轉(zhuǎn)動(dòng)困難？這就是落枕，一種常見(jiàn)的頸部肌肉緊張癥狀。落枕雖然通常會(huì)在幾天內(nèi)自行緩解，但合理的恢復(fù)方法和注意事項(xiàng)可以加速恢復(fù)過(guò)程，減輕疼痛。接下來(lái)，我們就來(lái)聊聊落枕的恢復(fù)辦法，讓你的頸部早日恢復(fù)靈活與舒適！??一般情況下，落枕后可以嘗試通過(guò)以下這些方式幫助緩解：??熱
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 治療落枕的方法有哪些
  落枕雖不是什么嚴(yán)重的疾病，但卻給我們的生活帶來(lái)諸多不便，影響我們的日常活動(dòng)和心情。那么，當(dāng)遭遇落枕時(shí)，我們?cè)撛趺崔k呢？下面就來(lái)為大家分享一些應(yīng)對(duì)落枕的方法。1、熱敷：可以使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛的頸部。熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛和僵硬感。每次熱敷時(shí)間約為15-20分鐘，每天可
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2024-10-10 0次