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• 如何補(bǔ)鈣效果好

  在補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D才能達(dá)到更好的效果。只有當(dāng)食物攝入鈣劑量不夠的時(shí)候，才需要進(jìn)一步補(bǔ)充鈣劑，補(bǔ)充維生素D可以促進(jìn)鈣吸收。如果是單純補(bǔ)鈣，沒有維生素D的作用，吸收鈣的效果就會(huì)大打折扣。維生素D主要來源是陽光的照射，如果在陽光不足的地區(qū)或者季節(jié)就要補(bǔ)充維生素D，才能夠更好的促進(jìn)鈣的吸收。所以，如果想達(dá)到更好的補(bǔ)鈣效果，要同時(shí)補(bǔ)充維生素D，幫助促進(jìn)鈣的吸收。

  

  01:22
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-11-30 1546次

• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12051次

• 嬰幼兒如何正確補(bǔ)鈣
  孩子在出生以后很多家長都會(huì)咨詢一個(gè)問題，那我的孩子卻不缺鈣是否需要補(bǔ)鈣，對(duì)這個(gè)問題我是這樣來看的，孩子在生長的初期發(fā)育是比較快的，所以說孩子對(duì)維生素D和鈣的需求量肯定是比較大的，我們說的這個(gè)缺鈣其實(shí)并不是光單純的補(bǔ)鈣，我們是需要鈣和維生素D同時(shí)來給孩子補(bǔ)充，維生素D的作用它是起到促進(jìn)鈣吸收的作用，我們建議孩子在生長發(fā)育比較快的時(shí)期，可以每天補(bǔ)充一個(gè)維生素D，或者說是維生素AD。當(dāng)然這些維生素D和AD我們指的是藥品的，同時(shí)孩子也需要小劑量的補(bǔ)充鈣劑，孩子對(duì)于鈣的攝取可以通過母乳或者是奶粉來攝取。但是孩子在生長發(fā)育比較快的時(shí)候，我們建議還是需要額外補(bǔ)充點(diǎn)鈣劑，這樣才能防止孩子出現(xiàn)這種維生素D缺乏性佝僂病的癥狀。孩子當(dāng)然在一歲以內(nèi)去除掉母乳和奶粉的鈣量以后，孩子基本上每天補(bǔ)充鈣的含量在一百到三百毫克就可以了，在一歲以后基本上在三百到五百毫克也就基本上可以滿足孩子才能發(fā)育需求了。
  語音時(shí)長 1:40”
  王偉 主治醫(yī)師泰安市婦幼保健院

  2018-06-14 8593次

• 嬰幼兒如何正確補(bǔ)鈣
  我國是一個(gè)缺鈣的大國，缺鈣是老百姓的說法，醫(yī)學(xué)上是維生素d缺乏性佝僂病，實(shí)際上寶寶缺鈣是由于維生素d缺乏或者鈣缺乏而導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況。所以給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候就要特別注意到一定要鈣和維生素d是要同時(shí)來補(bǔ)充的，而并不是只給寶寶買點(diǎn)鈣顆粒和鈣的口服液那就叫補(bǔ)鈣了，因?yàn)樯眢w中如果維生素d的量不足的時(shí)候，鈣吃進(jìn)去是沒法吸收到身體內(nèi)的，可能會(huì)隨到胃腸道排出來。可以通過母乳、奶粉、牛奶、豆制品來攝入維生素D。維生素D的攝入就是曬太陽，增加戶外活動(dòng)，食物中維生素D的含量是非常少的，推薦寶寶在出生以后數(shù)天內(nèi)就開始補(bǔ)充維生素D，一直持續(xù)到孩子成年。建議孩子對(duì)維生素D一定要按時(shí)補(bǔ)充的。
  語音時(shí)長 01:35”
  王偉 主治醫(yī)師泰安市婦幼保健院

  2018-05-28 4406次

• 如何正確的喂養(yǎng)嬰兒
  寶寶4個(gè)月以前一般都是純母乳喂養(yǎng)，但在四個(gè)月后則要加輔食了。半歲后可以給寶寶添加一些蔬果，一般蔬菜是要弄成菜泥或菜粥，而水果則可以刮成水果泥或榨成混合果汁喝。半歲前都是盡量少吃葷的，一般情況下9個(gè)月后的寶寶就可以和成人吃相同的食物了。
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-14 1803次

• 產(chǎn)后如何正確的調(diào)理
  產(chǎn)后的婦女身體都比較虛弱，因此，在產(chǎn)后調(diào)理方面應(yīng)該注意補(bǔ)血、補(bǔ)氣為主要原則：第一，應(yīng)該注意休息，避免勞累，保持心情舒暢。第二，應(yīng)該吃一些具有補(bǔ)益氣血的食品，比如當(dāng)歸生姜羊肉湯，四物湯，土雞湯，豬蹄湯，氣血雙補(bǔ)湯等等。第三，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些藥物進(jìn)行治療，比如阿膠，黃芪，當(dāng)歸等等。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-05 4405次

• 兒童補(bǔ)鈣的正確方法
  兒童補(bǔ)鈣是確保其健康成長的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。正確的補(bǔ)鈣方法應(yīng)綜合考慮飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠以及必要時(shí)的藥物補(bǔ)充。飲食是兒童補(bǔ)鈣的基礎(chǔ)。家長應(yīng)鼓勵(lì)孩子攝入富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、蝦皮、豆制品等。這些食物不僅鈣含量高，而且易于吸收。同時(shí)，維生素D
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-08 0次

• 幼兒如何補(bǔ)鈣
  幼兒補(bǔ)鈣可以通過飲食、藥物、多曬太陽等進(jìn)行補(bǔ)充。幼兒時(shí)期生長發(fā)育是比較快速的，如果存在營養(yǎng)不良，就會(huì)導(dǎo)致身體缺鈣，會(huì)影響正常的骨骼和牙齒發(fā)育，長時(shí)間還會(huì)造成生長發(fā)育遲緩。1、飲食：在日常飲食中可以多攝入含鈣量比較豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2023-04-17 0次