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感冒了可以出去散步嗎

女, 32歲

2018-11-22 7335次

病情描述:

感冒了可以出去散步嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

可以散步,但不要使身體感到勞累。感冒的人開始鍛煉時(shí),強(qiáng)度應(yīng)該減半,如果5—10分鐘后,感冒癥狀有所緩解,那么可以逐步增加強(qiáng)度,但不要超過平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的80%—90%。運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要及時(shí)、大量補(bǔ)充水分,以防脫水。另外,對(duì)于健康人而言,劇烈運(yùn)動(dòng)后幾小時(shí),最容易發(fā)生上呼吸道感染。因此,如果在跑了10分鐘,最好休息一會(huì)兒,還要注意保暖。

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