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感冒了可以出去散步嗎

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醫生主講實錄

感冒了可以挑天氣好的時候出去散步,有陽光直射的時候,出去散步,盡量走在太陽直射的地方,不要走在陰涼的地方。如果天氣較冷,風較大盡量不要外出,以免感冒加重。感冒日常要注意生活規律,勞逸結合,堅持規律且適當的體育鍛煉,增強體質提高抵抗力。保持室內空氣流通,避免受涼、淋雨、過度疲勞,避免與感冒患者接觸,避免臟手接觸口、眼、鼻。

年老體質弱易感者更應該注意防護,上呼吸道感染流行時應戴口罩,避免在人多的公共場合出入。保持情緒樂觀穩定,多喝水,飲食宜清淡易消化,多飲水多吃富含維生素c維生素e的食物,比如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、雞蛋等等。

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