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• 睡前一杯牛奶有個好睡眠真是這樣嗎

  人生有1/3的時間是在睡眠中度過的。如果能擁有高質量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學論據，說色氨酸被認為是一種能助眠的物質，而很多傳言都說，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點有助于睡眠。事實真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過血腦屏障才能發揮作用，影響睡眠。當食用了蛋白質含量豐富的食物，包括牛奶之后，因為有其它氨基酸的存在，會減弱色氨酸穿過血腦屏障的能力，作用發揮受限。可能有人會說，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實主要還是“安慰劑效應”（心理作用）。讓人感覺有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫熱”的開水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個熱水浴會有效得多要想睡個好覺，睡前2~3小時應該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。

  

  01:55
  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 31486次

• 腦血栓可以坐飛機嗎

  得了腦血栓以后經過積極的治療，病情已得到控制和經過功能的恢復，能生活自理的，甚至能恢復勞動能力，基礎病得到了控制，血糖血脂也控制很好，這樣的患者坐飛機是可以的。病情嚴重，勞動力沒有恢復的患者不建議坐飛機。

  

  01:13
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-04-17 10798次

• 睡前一杯水可防腦血栓
  ?在睡前喝一杯水確實在一定程度上是可以防止血栓，因為喝水可以導致血液稀釋，避免血液濃縮，也在一定程度上避免得血栓形成。但是要想真正的防止腦血栓還是要通過藥物來預防，比如說在沒有禁忌癥的情況下，常規的每天口服一百毫克拜阿司匹林，抗血小板聚集治療，這樣就可以在很大程度上預防腦血栓形成。當然如果平時還有主動脈硬化以及斑塊形成，還要在此基礎上加瑞舒伐他汀等藥物穩定斑塊治療。
  語音時長 1:04”
  戴軍 副主任醫師黃石市中心醫院

  2018-11-22 1740次

• 睡前一杯水有什么好處腦血栓
  在生活中睡覺前喝一杯水，那么具有一定的稀釋血液的作用，對腦血栓形成的預防有一定的幫助。但是要想通過睡前一杯水來完全預防腦血栓形成，這種可能性還是偏小的。如果一個患者有患腦血栓的高危因素，那么像這種情況最好是每天規范的服用小劑量的拜阿司匹林，預防腦血栓形成。如果血脂偏高，而且頸動脈有斑塊形成與此同時還要聯合瑞舒伐他汀降脂穩定斑塊治療。這樣才能夠在很大程度上預防腦血栓形成。
  語音時長 1:10”
  戴軍 副主任醫師黃石市中心醫院

  2019-01-15 2033次

• 睡前喝一杯牛奶好嗎
  睡前喝牛奶具有幫助睡眠，安定神經的作用，晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝，有助于睡眠。晚上喝牛奶除了有助于睡眠，還具有美容的作用，因為人體皮膚細胞分裂的時間只限定在夜間進行，所以睡前喝牛奶有利于皮膚的新陳代謝，使皮膚顯得光滑而富于彈性，可以起到延緩衰老，青春常駐的作用。
  任運江 主治醫師濟南市章丘區中醫醫院

  2018-11-18 17308次

• 早上一杯蜂蜜水減肥嗎
  早上喝一杯蜂蜜水是可以達到減肥的目的的。因為蜂蜜富含有果糖，比蔗糖更容易被消化，不需要經過胃的消化酶充分消化，就很容易被人體吸收。另一方面，早上喝一杯蜂蜜水，可以促進胃腸的蠕動，促進排便、排毒，起到潤腸通便的作用，所以說早上喝一杯蜂蜜水是可以促進減肥的。
  朱晨 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-02-01 5503次

• 睡前可以喝一杯奶嗎
  睡前可以喝一杯奶。睡前喝一杯奶可以起到幫助睡眠的作用，因為牛奶中含有一定的鈣質、蛋白質、色氨酸，具有安神的作用，失眠患者在醫師指導下進行治療的同時可以在睡前喝一杯奶。在睡前適當喝一杯奶有助于安神、養心、促進睡眠。睡前喝一杯奶有一定的助眠效果，但是要講究方法，一定要喝熱牛奶，不要喝冷牛奶，喝牛奶時不要
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-13 6194次

• 睡前喝一杯牛奶好嗎
  睡前喝一杯熱牛奶對睡眠的質量是有好處的，可以促進睡眠質量，使人睡眠質量好。睡眠質量不好的話會經常引起睡醒后渾身酸痛這種情況。睡醒以后渾身酸痛，在我們生活中也是比較常見的，它最主要的原因就是睡眠質量不好引起的，其次跟工作量有關，還與睡眠時間的長短有關，也有可能是肌內勞損引起的。首先要保持心情愉悅，每晚
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 768次